Du har sikkert hørt begrepet imposter-syndrom før. Det er et populært brukt begrep som brukes til å beskrive følelser av selvtvil og utilstrekkelighet knyttet til utfordrende oppgaver eller miljøer.
Følelsen av bedragersyndrom er stadig mer vanlig i teknologibransjen, spesielt blant kvinner og minoriteter innen teknologi. Men selv vellykkede fagfolk i bransjen føler ofte dette. Ifølge en undersøkelse utført i 2018 med svar fra over 10 000 tekniske fagfolk, mer enn halvparten av (57,7 %) sa at de lider av bedragersyndrom.
Det er en uendelig mengde artikler, bøker og workshops om bedragersyndrom og måter å bekjempe disse følelsene på. I denne artikkelen vil vi imidlertid ikke bare diskutere måter å reagere på disse følelsene på, men også omformulere hvilke følelser av imposter-syndrom egentlig signaliserer og hvordan du kan justere svarene dine.
Hvem kom opp med Imposter Syndrome?
I en nylig New Yorker-artikkel, historien om hvordan dette konseptet ble til, fortelles. Faktisk ble det opprinnelige konseptet faktisk ikke kalt imposter-syndrom i det hele tatt, men imposter-fenomenene, som det heter i tittelen på psykologiforskningsoppgaven "The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention," av Pauline Rose Clance og Suzanne Imes.
De to kvinnene publiserte avisen i 1978 etter å ha snakket med over 150 vellykkede kvinner, alt fra studenter og fakulteter fra forskjellige universiteter, til juss, sykepleiere og sosialarbeidere. Selv kvinner som hadde opplevd profesjonell suksess rapporterte disse følelsene av utilstrekkelighet. I avisen skrev de at kvinnene i studien deres var mer sannsynlig å ha
"en intern opplevelse av intellektuell falskhet,"
og levde i evig frykt for det
"en betydelig person vil oppdage at de virkelig er intellektuelle bedragere."
Imposter Feelings in Computer Science
Bedragerfølelser er ikke unike for ett felt, det er sikkert, men det ser ut til å dukke opp oftere i teknologibransjen. en studie fra University of California ønsket å måle dette for å se om imposter-syndrom virkelig er mer vanlig i informatikk enn i andre Enger. Studien deres fant støtte for dette, og sa at "imposter-syndrom er mer utbredt blant CS-studenter enn studenter i andre domener."
Årsaker til hvorfor dette er mer vanlig i informatikk er ikke studert, men følgende årsaker kan spille en faktor:
-
Ubalanse i tidligere erfaring: ulike nivåer av tilgjengelighet til informatikktimer gjør noen mer erfarne enn andre i yngre aldre.
-
Avgjørende lederskap: de i høyere stillinger som mener at ikke alle er egnet for informatikk, kan formidle disse troene til sine studenter, ansatte og de rundt dem.
-
Konkurransemiljøer: de med mer forkunnskaper med vilje eller utilsiktet som får de med mindre erfaring til å tvile på evnene sine.
-
Informatikks natur: usikkerheten til den "svarte boksen" og ikke fullt ut å forstå den indre funksjonen til en datamaskin eller programmeringsspråk.
-
Samfunnsrepresentasjoner av informatikere: ikke identifisere seg med forutinntatte forestillinger om hvordan informatikere ser ut.
Kvinner i Tech and Imposter Syndrome
I den samme studien fra University of California viste data at kvinnelige studenter hadde betydelig høyere nivåer av bedrageriske følelser enn mannlige studenter. Så hva skjer, er det at kvinner er mer sannsynlig å tvile på seg selv?
Det kan ha noe å gjøre med at teknologibransjen har et av de største hullene når det gjelder mangfold og inkludering. Diagrammet nedenfor samlet inn data fra 500 teknologiselskaper over hele verden i 2021. De fant at kvinner representerte bare 29 % av arbeidsstyrken, og etniske minoriteter utgjorde bare 22 %. ([Kilde](https://mydisabilityjobs.com/statistics/diversity-in-the-tech-industry/
))
Kanskje det faktum at kvinner i teknologien oftere føler seg som en bedrager har noe å gjøre med det faktum at de implisitt, om ikke eksplisitt, blir fortalt at de ikke hører til.
Feildiagnostiseringen av Imposter Syndrome
"Imposter Syndrome" har blitt så mye brukt de siste årene at selv kjente og suksessrike kvinner som tidligere førstedame Michelle Obama, høyesterettsdommer Sonia Sotomayor og næringslivsleder Sheryl Sandberg hevder at de har følt seg som en bedrager før.
Begrepets popularitet har imidlertid også blitt møtt med kritikk. I 2021 bestemte to kvinner i Seattles teknologiindustri, Ruchika Tulshyan og Jodi-Ann Burey, seg for å publisere en kritikk av begrepet de ikke ville slutte å høre, med tittelen «Stop telling Women They Have Imposter Syndrome».
Tulshyan og Burey omformulerer begrepet fullstendig og sier:
«imposter-syndrom legger skylden på enkeltpersoner, uten å gjøre rede for de historiske og kulturelle kontekstene som er grunnleggende for hvordan det manifesterer seg hos både fargede kvinner og hvite kvinner. Imposter-syndromet retter vårt syn mot å fikse kvinner på jobb i stedet for å fikse stedene hvor kvinner jobber."
De understreker at spesielt for fargede kvinner tjener reell systemisk skjevhet og rasisme til å bekrefte følelsen av selvtillit, mens hvite menn mottar den motsatte typen validering som reduserer deres "bedragerfølelser".
Måter å reframe Imposter Syndrome
Selv om realitetene i teknologiindustrien kan skape følelser av usikkerhet, er det noen måter individer kan svare på disse følelsene når de kommer opp.
- Ha en 'læringsmulighet'-tankegang: når en oppgave føles utenfor dine nåværende evner, se den som en læringsmulighet.
– Hvis du ikke hadde oppgaver som utfordrer deg, ville du stått stille i din nåværende stilling. I teknologien er ting i konstant endring, og du bør alltid lære og tilpasse deg for å følge med!
– Det kan være en mulighet til å nå ut til teammedlemmer med mer kunnskap på det området og lære av dem.
-
Gjenkjenn dine prestasjoner: prøv å endre tankegangen din fra å se på alt du ennå ikke har oppnådd, og se på alt du har oppnådd så langt.
-
Kjenn dine grenser: noen utfordringer kan være langt utenfor det du er i stand til - i stedet for å lide i stillhet, kan det å nærme seg ledelsen og forklare være det beste trekket.
- Det kan være nødvendig å sette mer passende mål og forventninger med potensielle kunder hvis du hele tiden føler deg overveldet.
- Husk at du ikke er alene: følelser av selvtillit er helt normale og en vanlig menneskelig opplevelse, i stedet for å frykte å bli "funnet ut", prøv å være åpen om det!
- Ta kontakt med kollegene dine om hvordan du har hatt det. Alle var en gang nybegynnere også, og har mest sannsynlig følt det en gang før. De vil kunne tilby støtte og råd om hvordan de overvant vanskelighetene de møtte som nybegynnere.
- Erkjenn ulikhetens ytre krefter: ikke legg all skyld på deg selv og søk bare måter å "fikse bedragersyndromet ditt".
– Husk at de systemiske kreftene som spiller ofte ikke er så åpenbare, det som kan virke som mangel på selvtillit er faktisk en veldig normal reaksjon på å bli behandlet annerledes.
- Prøv å finne og få kontakt med mennesker som også har vært i din situasjon. Et medfølende og forståelsesfullt øre kommer langt.
Gjør teknologien mer tilgjengelig
Individuell innsats kan bare gå så langt i å håndtere følelser av bedragersyndrom. For å gjøre teknologibransjen mer rettferdig, må ledere skape mer mangfoldige, inkluderende og støttende arbeidskulturer.
Hos Code Labs Academy er vi dedikert til å bidra til å lukke gapet mellom der du er og hvor du tror du burde være, og gjøre teknologibransjen til et mer inkluderende og tilgjengelig område ved å tilby tilgjengelige programmeringskurs på nettet. Vi tilbyr en rekke internasjonale finansieringsalternativer og fleksible tidsplaner, og vi tar sikte på å gjøre tekniske karrierer tilgjengelige for alle som måtte ønske å forfølge dem.
Enten du ønsker å lære Python eller lære UX/UI-design, tilbyr vi fullstendig ekstern og hybrid læringsalternativer for enten heltids- eller deltids-bootcamps. Bestill en samtale med oss for å se hvilken bootcamp som passer best for deg og hvordan det kan hjelpe deg med å bryte inn i teknologien.
Vi arrangerer også gratis workshops hver måned, alt fra populære emner innen teknologi til praktiske karriereråd. Registrer deg for å få en idé om hvordan læring hos oss kan være.
