Вы, наверное, уже слышали термин «синдром самозванца». Это широко используемый термин, который используется для описания чувства неуверенности в себе и неадекватности, связанного со сложными задачами или окружающей средой.
Ощущение синдрома самозванца все чаще встречается в технологической индустрии, особенно среди женщин и представителей меньшинств в сфере технологий. Однако даже успешные профессионалы отрасли часто так думают. По данным опроса, проведенного в 2018 году с В ответах более 10 000 технических специалистов более половины (57,7%) заявили, что страдают синдромом самозванца.
Существует бесконечное количество статей, книг и семинаров о синдроме самозванца и способах борьбы с этим чувством. Однако в этой статье мы не только обсудим способы реагирования на эти чувства, но и переосмыслим, о чем на самом деле сигнализируют чувства синдрома самозванца и как скорректировать свои реакции.
Кто придумал синдром самозванца?
В недавней статье New Yorker, рассказывается история того, как возникла эта концепция. На самом деле, первоначальная концепция вообще называлась не синдромом самозванца, а феноменом самозванца, как это названо в названии исследовательской работы по психологии «Феномен самозванца у успешных женщин: динамика и терапевтическое вмешательство» Полины Роуз. Клэнс и Сюзанна Аймс.
Две женщины опубликовали статью в 1978 году после общения с более 150 успешными женщинами, начиная от студентов и преподавателей различных университетов и заканчивая юристами, медсестрами и социальными работниками. Даже женщины, добившиеся профессионального успеха, сообщали о чувстве неполноценности. В статье они написали, что женщины, участвовавшие в их исследовании, чаще имели
«внутреннее переживание интеллектуальной фальши»,
и жили в постоянном страхе, что
«какой-то значительный человек обнаружит, что они действительно интеллектуальные самозванцы».
Чувства самозванца в информатике
Чувство самозванца не является уникальным для какой-то одной области, это точно, но, похоже, оно чаще возникает в технологической отрасли. Желая измерить это, исследование Калифорнийского университета решило выяснить, действительно ли синдром самозванца более распространен в информатике, чем в других сферах. поля. Их исследование нашло подтверждение этому, заявив, что «синдром самозванца более распространен среди студентов компьютерных наук, чем среди студентов, обучающихся в других областях».
Причины того, почему это чаще встречается в информатике, не изучены, но свою роль могут сыграть следующие причины:
-
Дисбаланс предыдущего опыта: разные уровни доступа к занятиям по информатике делают одних более опытными, чем других, в более молодом возрасте.
-
Лишение полномочий: те, кто занимает более высокие должности и считает, что не все подходят для информатики, могут передать эти убеждения своим студентам, сотрудникам и окружающим.
-
Конкурентная среда: те, у кого больше предварительных знаний, намеренно или непреднамеренно заставляют тех, у кого меньше опыта, сомневаться в своих способностях.
-
Природа информатики: неопределенность «черного ящика» и неполное понимание внутренней работы компьютера или языков программирования.
-
Социальные представления об учёных-компьютерщиках: отказ от отождествления с предвзятыми представлениями о том, как выглядят учёные-компьютерщики.
Женщины в сфере технологий и синдром самозванца
Данные того же исследования Калифорнийского университета показали, что студентки испытывают значительно более высокий уровень чувства самозванца, чем студенты-мужчины. Так что же происходит, женщины чаще сомневаются в себе?
Возможно, это как-то связано с тем фактом, что технологическая индустрия имеет один из самых больших разрывов с точки зрения разнообразия и инклюзивности. В приведенной ниже диаграмме собраны данные 500 технологических компаний со всего мира в 2021 году. Они обнаружили, что женщины составляют только 29% рабочей силы, а этнические меньшинства составляют только 22%. ([Источник](https://mydisabilityjobs.com/statistics/diversity-in-the-tech-industry/
))
Возможно, тот факт, что женщины в сфере технологий чаще чувствуют себя самозванцами, как-то связан с тем фактом, что им неявно, если не явно, говорят, что они не принадлежат к этой сфере.
Неправильный диагноз синдрома самозванца
«Синдром самозванца» стал настолько широко использоваться в последние годы, что даже такие известные и успешные женщины, как бывшая первая леди Мишель Обама, судья Верховного суда Соня Сотомайор и бизнес-лидер Шерил Сэндберг, утверждают, что раньше они чувствовали себя самозванцами.
Однако популярность этого термина также была встречена критикой. В 2021 году две женщины из технологической отрасли Сиэтла, Ручика Тулшян и Джоди-Энн Бьюри, решили опубликовать критику термина, который они постоянно слышали, под названием «Хватит говорить женщинам, что у них синдром самозванца».
Тулшян и Бурей полностью переосмысливают этот термин, заявляя:
«Синдром самозванца возлагает вину на отдельных людей, не принимая во внимание исторические и культурные контексты, которые лежат в основе того, как он проявляется как у цветных, так и у белых женщин. Синдром самозванца направляет наш взгляд на исправление положения женщин на работе, а не на исправление мест, где женщины работают».
Они подчеркивают, что настоящие системные предубеждения и расизм, особенно для цветных женщин, служат подтверждением их чувства неуверенности в себе, в то время как белые мужчины получают противоположное подтверждение, которое уменьшает их «чувства самозванца».
Способы переосмысления синдрома самозванца
Хотя реалии технологической индустрии могут порождать чувство незащищенности, есть некоторые способы, которыми люди могут реагировать на эти чувства, когда они возникают.
- Имейте мышление «возможности обучения»: когда задача кажется вам неподходящей для ваших текущих возможностей, рассматривайте ее как возможность обучения.
-
Если бы у вас не было задач, которые бросали бы вам вызов, вы бы застопорились на своем нынешнем положении. В сфере технологий все постоянно меняется, и вам всегда нужно учиться и адаптироваться, чтобы не отставать!
-
Это может быть возможность обратиться к членам команды, обладающим большими знаниями в этой области, и поучиться у них.
-
Признавайте свои достижения: постарайтесь переключить свое мышление с рассмотрения всего, чего вам еще предстоит достичь, и посмотреть на все, чего вы уже достигли.
-
Знайте свои пределы: некоторые задачи могут оказаться за пределами ваших возможностей — вместо того, чтобы молча страдать, лучше всего подойти к своему лидеру и объясниться.
- Постановка более подходящих целей и ожиданий вместе с руководителем может оказаться необходимой, если вы постоянно чувствуете себя перегруженным.
- Помните, что вы не одиноки: чувство неуверенности в себе совершенно нормально и является обычным человеческим опытом. Вместо того, чтобы бояться, что вас «обнаружат», попробуйте открыто сказать об этом!
- Расскажите своим коллегам о том, как вы себя чувствуете. Каждый тоже когда-то был новичком и, скорее всего, когда-то чувствовал себя так же. Они смогут предложить поддержку и советы о том, как им удалось преодолеть трудности, с которыми они столкнулись, будучи новичками.
- Признайте внешние силы неравенства: не возлагайте всю вину на себя, а ищите только способы «исправить свой синдром самозванца».
-
Помните, что действующие системные силы зачастую не столь очевидны: то, что может показаться недостатком уверенности, на самом деле является вполне нормальной реакцией на иное отношение к вам.
-
Попробуйте найти и связаться с людьми, которые также были в вашей ситуации. Сострадательное и понимающее ухо имеет большое значение.
Делаем технологии более доступными
Индивидуальные усилия могут дать лишь ограниченный результат в борьбе с чувством синдрома самозванца. Чтобы сделать индустрию высоких технологий более справедливой, лидерам необходимо создавать более разнообразную, инклюзивную и поддерживающую рабочую культуру.
В Code Labs Academy мы стремимся помочь сократить разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, где, по вашему мнению, вам следует быть, и сделать технологическую индустрию более инклюзивным и доступным пространством, предоставляя доступные онлайн-классы по программированию. Мы предоставляем ряд вариантов международного финансирования и гибкие графики, а также стремимся сделать карьеру в сфере технологий доступной для всех, кто захочет ею заняться.
Хотите ли вы выучить Python или изучить UX/UI-дизайн, мы предлагаем полностью удаленные и гибридные варианты обучения: очные или заочные учебные курсы. Закажите звонок, чтобы узнать, какой учебный курс подойдет вам лучше всего и как он может помочь вам освоить технологии.
Мы также проводим бесплатные семинары каждый месяц, начиная от популярных тем в сфере технологий и заканчивая практическими советами по карьере. Зарегистрируйтесь, чтобы получить представление о том, каким может быть обучение у нас.
