Du har förmodligen hört termen bedragares syndrom tidigare. Det är en populär term som används för att beskriva känsla av självtvivel och otillräcklighet i samband med utmanande uppgifter eller miljöer.
Känslan av bedragares syndrom är allt vanligare i teknikindustrin, särskilt bland kvinnor och minoriteter inom tekniken. Men även framgångsrika proffs i branschen känner ofta så. Enligt en undersökning gjord 2018 med svar från över 10 000 tekniker, mer än hälften av (57,7 %) sa att de lider av bedragares syndrom.
Det finns en oändlig mängd artiklar, böcker och workshops om bedragares syndrom och sätt att bekämpa dessa känslor. I den här artikeln kommer vi dock inte bara att diskutera sätt att reagera på dessa känslor, utan också omformulera vilka känslor av bedragares syndrom verkligen signalerar och hur du justerar dina svar.
Vem kom på Imposter Syndrome?
I en ny artikel från New Yorker, berättas historien om hur detta koncept kom till. Faktum är att det ursprungliga konceptet egentligen inte alls kallades imposter syndrome, utan imposter-fenomenet, som det heter i titeln på psykologiforskningsuppsatsen "The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention," av Pauline Rose Clance och Suzanne Imes.
De två kvinnorna publicerade tidningen 1978 efter att ha pratat med över 150 framgångsrika kvinnor, allt från studenter och fakulteter från olika universitet, till juridik, sjuksköterska och yrkesverksamma inom socialt arbete. Även kvinnor som hade upplevt professionell framgång rapporterade dessa känslor av otillräcklighet. I tidningen skrev de att kvinnorna i deras studie var mer benägna att ha
"en intern upplevelse av intellektuell falskhet,"
och levde i evig rädsla för det
"någon betydande person kommer att upptäcka att de verkligen är intellektuella bedragare."
bedragare känslor i datavetenskap
Bedragarkänslor är inte unika för ett område, det är säkert, men det verkar komma upp oftare inom teknikindustrin. För att mäta detta försökte en studie från University of California se om imposter-syndrom verkligen är vanligare inom datavetenskap än inom andra fält. Deras studie fann stöd för detta och konstaterade att "imposter-syndrom är vanligare bland CS-studenter än studenter inom andra domäner."
Orsaker till varför detta är vanligare inom datavetenskap har inte studerats, men följande skäl kan spela en faktor:
-
Obalans i tidigare erfarenhet: olika nivåer av tillgänglighet till datavetenskapslektioner gör vissa mer erfarna än andra i yngre åldrar.
-
Förstörande ledarskap: de i högre positioner som tror att inte alla är lämpade för datavetenskap kan förmedla dessa övertygelser till sina elever, anställda och omgivningen.
-
Konkurrensmiljöer: de med mer förkunskaper avsiktligt eller oavsiktligt får dem med mindre erfarenhet att tvivla på sina förmågor.
-
Datavetenskapens natur: osäkerheten i den "svarta lådan" och att man inte helt förstår en dators inre funktion eller programmeringsspråk.
-
Samhällsrepresentationer av datavetare: att inte identifiera sig med förutfattade meningar om hur datavetare ser ut.
Kvinnor i Tech and Imposter Syndrome
I samma studie från University of California visade data att kvinnliga studenter hade signifikant högre nivåer av bedragare än manliga studenter. Så vad är det som händer, är det så att kvinnor är mer benägna att tvivla på sig själva?
Det kan ha att göra med det faktum att teknikbranschen har en av de största klyftorna när det gäller mångfald och inkludering. Diagrammet nedan samlade in data från 500 teknikföretag över hela världen 2021. De fann att kvinnor representerade endast 29 % av arbetskraften och etniska minoriteter utgjorde endast 22 %. ([Källa](https://mydisabilityjobs.com/statistics/diversity-in-the-tech-industry/
))
Kanske har det faktum att kvinnor inom tekniken oftare känner sig som en bedragare att göra med det faktum att de implicit, om inte uttryckligen, blir tillsagda att de inte hör hemma.
Feldiagnostiken av Imposter Syndrome
"Imposter Syndrome" har blivit så flitigt använt de senaste åren att även välkända och framgångsrika kvinnor som före detta första damen Michelle Obama, högsta domstolens domare Sonia Sotomayor och företagsledaren Sheryl Sandberg hävdar att de har känt sig som en bedragare tidigare.
Men termens popularitet har också mötts av kritik. 2021 bestämde sig två kvinnor i Seattles teknikindustri, Ruchika Tulshyan och Jodi-Ann Burey, för att publicera en kritik av termen som de inte skulle sluta höra, med titeln "Sluta berätta för kvinnor att de har impostersyndrom".
Tulshyan och Burey formulerar om termen helt och hållet och säger:
”imposter syndrome lägger skulden på individer, utan att ta hänsyn till de historiska och kulturella sammanhang som är grundläggande för hur det manifesterar sig hos både färgade kvinnor och vita kvinnor. Imposter-syndromet riktar vår syn mot att fixa kvinnor på jobbet istället för att fixa de platser där kvinnor arbetar.”
De betonar att särskilt för färgade kvinnor tjänar verklig systemisk partiskhet och rasism till att validera deras känslor av självtvivel, medan vita män får den motsatta sortens validering som minskar deras "bedragskänslor".
Sätt att omformulera Imposter Syndrome
Även om verkligheten i den tekniska industrin kan skapa känslor av osäkerhet, finns det några sätt som individer kan svara på dessa känslor när de dyker upp.
- Ha en "inlärningsmöjlighet"-tänkesätt: när en uppgift känns utanför din nuvarande förmåga, se den som en möjlighet att lära sig.
– Om du inte hade uppgifter som utmanar dig skulle du stå stilla i din nuvarande position. Inom tekniken förändras saker hela tiden och du bör alltid lära dig och anpassa dig för att hänga med!
– Det kan vara en möjlighet att nå ut till teammedlemmar med mer kunskap inom det området och lära av dem.
-
Känn igen dina prestationer: försök att ändra ditt tänkesätt från att titta på allt du ännu inte har uppnått, och titta på allt du har åstadkommit hittills.
-
Känn dina gränser: vissa utmaningar kan vara långt utanför vad du är kapabel till - istället för att lida i det tysta, kan det vara det bästa draget att närma sig din ledning och förklara.
- Att sätta upp mer lämpliga mål och förväntningar med din lead kan vara nödvändigt om du ständigt känner dig överväldigad.
- Kom ihåg att du inte är ensam: känslor av självtvivel är helt normala och en vanlig mänsklig upplevelse, istället för att vara rädd för att bli "upptäckt", försök vara öppen med det!
- Ta kontakt med dina kollegor om hur du har mått. Alla var en gång nybörjare också, och har förmodligen känt så en gång tidigare. De kommer att kunna erbjuda stöd och råd om hur de övervann svårigheterna de mötte som nybörjare.
- Erkänn ojämlikhetens yttre krafter: lägg inte all skuld på dig själv och sök bara sätt att "fixa ditt bedragaresyndrom".
– Kom ihåg att de systemiska krafterna som spelar ofta inte är så uppenbara, det som kan verka som bristande självförtroende är faktiskt en väldigt normal reaktion på att bli annorlunda behandlad.
- Försök att hitta och få kontakt med människor som också har varit i din situation. Ett medkännande och förstående öra räcker långt.
Gör tekniken mer tillgänglig
Individuella ansträngningar kan bara gå så långt när det gäller att hantera känslor av bedragares syndrom. För att göra den tekniska industrin mer rättvis måste ledare skapa mer mångfaldiga, inkluderande och stödjande arbetskulturer.
På Code Labs Academy är vi dedikerade till att hjälpa till att överbrygga klyftan mellan var du är och där du tycker att du borde vara, och göra den tekniska industrin till en mer inkluderande och tillgänglig plats genom att tillhandahålla tillgängliga onlineprogrammeringskurser. Vi erbjuder en rad internationella finansieringsalternativ och flexibla scheman, och vi strävar efter att göra tekniska karriärer tillgängliga för alla som kanske vill utöva dem.
Oavsett om du vill lära dig Python eller lära dig UX/UI-design, erbjuder vi helt fjärr- och hybridinlärningsalternativ för antingen heltids- eller deltidsbootcamps. Boka ett samtal med oss för att se vilket bootcamp som är bäst för dig och hur det kan hjälpa dig att bryta in i tekniken.
Vi håller också gratis workshops varje månad, allt från populära ämnen inom teknik till praktiska karriärråd. Registrera dig för att få en uppfattning om hur det kan vara att lära med oss.
