Probabilmente hai già sentito il termine sindrome dell'impostore. È un termine comunemente usato per descrivere sentimenti di insicurezza e inadeguatezza associati a compiti o ambienti impegnativi.
La sensazione di sindrome dell’impostore è sempre più comune nel settore tecnologico, soprattutto tra le donne e le minoranze nel settore. Tuttavia, anche i professionisti di successo del settore spesso la pensano così. Secondo un sondaggio condotto nel 2018 con risposte provenienti da oltre 10.000 professionisti del settore tecnologico, più della metà (57,7%) ha affermato di soffrire della sindrome dell'impostore.
Esiste una quantità infinita di articoli, libri e workshop sulla sindrome dell’impostore e sui modi per combattere questi sentimenti. In questo articolo, tuttavia, non discuteremo solo dei modi per rispondere a questi sentimenti, ma riformuleremo anche ciò che i sentimenti della sindrome dell’impostore stanno realmente segnalando e come adattare le tue risposte.
Chi ha inventato la sindrome dell'impostore?
In un recente articolo del New Yorker, viene raccontata la storia di come è nato questo concetto. In effetti, il concetto originale non era affatto chiamato sindrome dell'impostore, ma fenomeno dell'impostore, come viene chiamato nel titolo del documento di ricerca psicologica "Il fenomeno dell'impostore nelle donne ad alto rendimento: dinamiche e intervento terapeutico", di Pauline Rose. Clance e Suzanne Imes.
Le due donne pubblicarono l'articolo nel 1978 dopo aver parlato con oltre 150 donne di successo, da studenti e docenti di diverse università, a professionisti di diritto, infermieristica e assistenza sociale. Anche le donne che avevano avuto successo professionale riferivano questi sentimenti di inadeguatezza. Nel documento, hanno scritto che le donne nel loro studio avevano maggiori probabilità di avere
"un'esperienza interna di falsità intellettuale",
e vivevamo nella perpetua paura di ciò
"qualche persona significativa scoprirà che sono davvero degli impostori intellettuali."
Sentimenti di impostore nell'informatica
I sentimenti di impostore non sono esclusivi di un campo, questo è certo, ma sembrano emergere più spesso nel settore tecnologico. Volendo misurare questo, uno studio dell'Università della California si è proposto di vedere se la sindrome dell'impostore è davvero più comune nell'informatica che in altri settori. campi. Il loro studio ha trovato supporto a ciò, affermando che "la sindrome dell'impostore è più diffusa tra gli studenti di informatica rispetto agli studenti di altri ambiti."
Non sono stati studiati i motivi per cui questo è più comune nell’informatica, ma i seguenti motivi potrebbero giocare un ruolo:
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Squilibrio nell'esperienza precedente: diversi livelli di accessibilità alle lezioni di informatica rendono alcuni più esperti di altri in età più giovane.
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Leadership depotenziante: coloro che occupano posizioni più elevate e credono che non tutti siano adatti per l'informatica possono trasmettere tali convinzioni ai propri studenti, dipendenti e a coloro che li circondano.
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Ambienti competitivi: coloro che hanno maggiori conoscenze pregresse fanno intenzionalmente o meno intenzionalmente o meno dubitare delle proprie capacità coloro che hanno meno esperienza.
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La natura dell'informatica: l'incertezza della “scatola nera” e la non piena comprensione del funzionamento interno di un computer o dei linguaggi di programmazione.
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Rappresentazioni sociali degli informatici: non identificarsi con nozioni preconcette su come appaiono gli informatici.
Donne nella tecnologia e sindrome dell'impostore
Nello stesso studio dell’Università della California, i dati hanno mostrato che le studentesse avevano livelli significativamente più alti di sentimenti di impostore rispetto agli studenti maschi. Allora cosa sta succedendo? Le donne hanno maggiori probabilità di dubitare di se stesse?
Potrebbe avere qualcosa a che fare con il fatto che il settore tecnologico presenta uno dei maggiori divari in termini di diversità e inclusione. Il grafico seguente ha raccolto dati di 500 aziende tecnologiche in tutto il mondo nel 2021. Hanno scoperto che le donne rappresentavano solo il 29% della forza lavoro e le minoranze etniche rappresentavano solo il 22%. ([Fonte](https://mydisabilityjobs.com/statistics/diversity-in-the-tech-industry/
))
Forse il fatto che le donne nel settore tecnologico si sentano più spesso delle impostore ha qualcosa a che fare con il fatto che viene loro detto implicitamente, se non esplicitamente, che non appartengono.
La diagnosi errata della sindrome dell'impostore
La "sindrome dell'impostore" è diventata così ampiamente utilizzata negli ultimi anni che anche donne famose e di successo come l'ex first lady Michelle Obama, il giudice della Corte Suprema Sonia Sotomayor e l'imprenditrice Sheryl Sandberg affermano di essersi sentite un'impostore in passato.
Tuttavia, la popolarità del termine è stata accolta anche con critiche. Nel 2021, due donne del settore tecnologico di Seattle, Ruchika Tulshyan e Jodi-Ann Burey, hanno deciso di pubblicare una critica al termine che non avrebbero smesso di sentire, intitolata "Stop Telling Women They Have Imposter Syndrome".
Tulshyan e Burey riformulano completamente il termine, affermando:
“La sindrome dell’impostore attribuisce la colpa agli individui, senza tenere conto dei contesti storici e culturali che sono fondamentali per il modo in cui si manifesta sia nelle donne di colore che nelle donne bianche. La sindrome dell’impostore indirizza la nostra visione verso la correzione delle donne sul lavoro invece che verso la correzione dei luoghi in cui le donne lavorano”.
Sottolineano che, soprattutto per le donne di colore, i veri pregiudizi sistemici e il razzismo servono a convalidare i loro sentimenti di insicurezza, mentre gli uomini bianchi ricevono il tipo opposto di convalida che riduce i loro “sentimenti di impostore”.
Modi per riformulare la sindrome dell'impostore
Sebbene la realtà del settore tecnologico possa generare sentimenti di insicurezza, ci sono alcuni modi in cui gli individui possono rispondere a questi sentimenti quando si presentano.
- Avere una mentalità da "opportunità di apprendimento": quando un compito sembra al di fuori delle tue capacità attuali, consideralo un'opportunità di apprendimento.
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Se non avessi compiti che ti sfidano, saresti stagnante nella tua posizione attuale. Nella tecnologia, le cose cambiano costantemente e dovresti sempre imparare e adattarti per stare al passo!
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Può essere un'opportunità per raggiungere i membri del team con maggiori conoscenze in quell'area e imparare da loro.
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Riconosci i tuoi risultati: prova a cambiare la tua mentalità dal guardare a tutto ciò che devi ancora realizzare e a guardare tutto ciò che hai realizzato finora.
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Conosci i tuoi limiti: alcune sfide potrebbero essere ben al di fuori delle tue capacità. Invece di soffrire in silenzio, avvicinarsi al tuo comando e spiegare potrebbe essere la mossa migliore.
- Stabilire obiettivi e aspettative più appropriati con il tuo lead potrebbe essere necessario se ti senti costantemente sopraffatto.
- Ricorda che non sei solo: i sentimenti di insicurezza sono del tutto normali e un'esperienza umana comune, invece di temere di essere "scoperto", prova ad essere aperto al riguardo!
- Connettiti con i tuoi colleghi su come ti senti. Anche tutti una volta sono stati principianti e molto probabilmente si sono sentiti così già una volta. Saranno in grado di offrire supporto e consigli su come superare le difficoltà incontrate da principianti.
- Riconoscere le forze esterne della disuguaglianza: non dare tutta la colpa a te stesso e cercare solo modi per “risolvere la tua sindrome dell’impostore”.
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Ricorda che le forze sistemiche in gioco spesso non sono così evidenti, quella che potrebbe sembrare una mancanza di fiducia è in realtà una risposta molto normale all'essere trattati in modo diverso.
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Prova a trovare e a connetterti con persone che si sono trovate nella tua stessa situazione. Un orecchio compassionevole e comprensivo può fare molto.
Rendere la tecnologia più accessibile
Gli sforzi individuali non possono che arrivare fino a un certo punto nell’affrontare i sentimenti della sindrome dell’impostore. Per rendere il settore tecnologico più equo, i leader devono creare culture del lavoro più diversificate, inclusive e solidali.
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