Probabil ați auzit înainte termenul de sindrom impostor. Este un termen folosit în mod popular care este folosit pentru a descrie sentimentele de îndoială și inadecvare asociate cu sarcini sau medii provocatoare.
Sentimentul sindromului impostorului este din ce în ce mai frecvent în industria tehnologiei, în special în rândul femeilor și minorităților din tehnologie. Cu toate acestea, chiar și profesioniștii de succes din industrie simt adesea acest lucru. Conform unui sondaj realizat în 2018 cu răspunsuri de la peste 10.000 de profesioniști în tehnologie, mai mult de jumătate dintre (57,7%) au spus că suferă de sindromul impostorului.
Există o cantitate nesfârșită de articole, cărți și ateliere despre sindromul impostorului și modalități de a combate aceste sentimente. Totuși, în acest articol, nu vom discuta doar despre modalități de a răspunde la aceste sentimente, ci și despre ce semnalează cu adevărat sentimentele de sindrom de impostor și cum să îți adaptăm răspunsurile.
Cine a venit cu sindromul impostorului?
Într-un articol recent din New Yorker, este spusă povestea modului în care a apărut acest concept. De fapt, conceptul inițial nu a fost numit deloc sindromul impostorului, ci fenomenul impostor, așa cum este numit în titlul lucrării de cercetare în psihologie „Fenomenul impostorului în femeile cu rezultate înalte: dinamică și intervenție terapeutică”, de Pauline Rose. Clance și Suzanne Imes.
Cele două femei au publicat lucrarea în 1978, după ce au discutat cu peste 150 de femei de succes, de la studenți și profesori din diferite universități, până la profesioniști în drept, asistență medicală și asistență socială. Chiar și femeile care au experimentat succesul profesional au raportat aceste sentimente de inadecvare. În lucrare, ei au scris că femeile din studiul lor erau mai probabil să aibă
„o experiență internă a falsității intelectuale”,
și trăiau într-o perpetuă teamă că
„o persoană semnificativă va descoperi că sunt într-adevăr impostori intelectuali.”
Sentimente de impostor în informatică
Sentimentele de impostor nu sunt unice pentru un domeniu, asta este sigur, dar pare să apară mai des în industria tehnologiei. Dorind să măsoare acest lucru, un studiu de la Universitatea din California și-a propus să vadă dacă sindromul impostorului este într-adevăr mai frecvent în informatică decât în alte câmpuri. Studiul lor a găsit sprijin pentru acest lucru, afirmând că „**sindromul impostorului este mai răspândit în rândul studenților CS decât studenții din alte domenii.”
Motivele pentru care acest lucru este mai frecvent în informatică nu au fost studiate, dar următoarele motive pot juca un factor:
-
Dezechilibrul experienței anterioare: nivelurile diferite de accesibilitate la orele de informatică îi fac pe unii mai experimentați decât pe alții la vârste mai mici.
-
Liderarea lipsită de putere: cei cu poziții superioare care consideră că nu toată lumea este potrivită pentru informatică poate transmite aceste convingeri studenților, angajaților și celor din jurul lor.
-
Medii competitive: cei cu mai multe cunoștințe anterioare, intenționat sau neintenționat, făcându-i pe cei cu mai puțină experiență să se îndoiască de abilitățile lor.
-
Natura informatică: incertitudinea „cutiei negre” și neînțelegerea completă a funcționării interioare a unui calculator sau a limbajelor de programare.
-
Reprezentări societale ale informaticienilor: neidentificarea cu noțiunile preconcepute despre cum arată oamenii de știință în informatică.
Femei în sindromul tehnologic și impostor
În același studiu de la Universitatea din California, datele au arătat că studentele aveau niveluri semnificativ mai mari de sentimente de impostore decât studenții de sex masculin. Deci, ce se întâmplă, este că femeile sunt mai predispuse să se îndoiască de ele însele?
Poate avea ceva de-a face cu faptul că industria tehnologică are una dintre cele mai mari lacune în ceea ce privește diversitatea și incluziunea. Graficul de mai jos a colectat date de la 500 de companii tehnologice din întreaga lume în 2021. Ei au descoperit că femeile reprezentau doar 29% din forța de muncă, iar minoritățile etnice reprezentau doar 22%. ([Sursa](https://mydisabilityjobs.com/statistics/diversity-in-the-tech-industry/
)
))
Poate faptul că femeile din tehnologie se simt mai des ca un impostor are ceva de-a face cu faptul că li se spune implicit, dacă nu explicit, că nu le aparțin.
Diagnosticarea greșită a sindromului impostorului
„Sindromul impostorului” a devenit atât de utilizat în ultimii ani încât chiar și femei binecunoscute și de succes, precum fosta primă doamnă Michelle Obama, judecătorul Curții Supreme Sonia Sotomayor și liderul de afaceri Sheryl Sandberg susțin că s-au simțit ca un impostor înainte.
Cu toate acestea, popularitatea termenului a fost, de asemenea, întâmpinată cu critici. În 2021, două femei din industria tehnologiei din Seattle, Ruchika Tulshyan și Jodi-Ann Burey, au decis să publice o critică a termenului pe care nu s-ar opri din auzit, intitulată „Stop Telling Women They Have Imposter Syndrome”.
Tulshyan și Burey reformula complet termenul, afirmând:
„sindromul impostorului pune vina pe indivizi, fără a ține cont de contextele istorice și culturale care sunt fundamentale pentru modul în care se manifestă atât la femeile de culoare, cât și la femeile albe. Sindromul impostorului ne îndreaptă viziunea către repararea femeilor la locul de muncă, în loc să reparăm locurile în care lucrează femeile.”
Ei subliniază că, în special pentru femeile de culoare, părtinirea sistemică reală și rasismul servesc la validarea sentimentelor lor de îndoială, în timp ce bărbații albi primesc un tip opus de validare care le reduce „sentimentele de impostor”.
Modalități de a reîncadra sindromul impostorului
Deși realitățile industriei tehnologice pot genera sentimente de nesiguranță, există câteva moduri prin care indivizii pot răspunde la aceste sentimente atunci când apar.
- Ai o mentalitate de „oportunitate de învățare”: atunci când o sarcină se simte în afara capacităților tale actuale, vezi-o ca pe o oportunitate de învățare.
-
Dacă nu ai avea sarcini care să te provoace, ai fi stagnat în poziția ta actuală. În tehnologie, lucrurile se schimbă constant și ar trebui să înveți mereu și să te adaptezi pentru a ține pasul!
-
Poate fi o oportunitate de a ajunge la membrii echipei cu mai multe cunoștințe în domeniu și de a învăța de la ei.
-
Recunoaște-ți realizările: încearcă să-ți schimbi mentalitatea de la a te uita la tot ce ai încă de realizat și la tot ce ai realizat până acum.
-
Cunoaște-ți limitele: unele provocări ar putea fi departe de ceea ce ești capabil - în loc să suferi în tăcere, abordarea conducerii și explicarea ar putea fi cea mai bună mișcare.
- Stabilirea unor obiective și așteptări mai adecvate cu clientul dvs. poate fi necesară dacă vă simțiți în mod constant copleșiți.
- Amintiți-vă că nu sunteți singur: sentimentele de îndoială sunt complet normale și o experiență umană comună, în loc să vă temeți de a fi „descoperit”, încercați să fiți deschis în privința asta!
- Conectează-te cu colegii tăi despre cum te-ai simțit. Toți au fost și ei odată începători și, cel mai probabil, s-au simțit așa o dată. Ei vor putea oferi sprijin și sfaturi despre cum au depășit dificultățile cu care s-au confruntat ca începători.
- Recunoaște forțele externe ale inegalității: nu da vina pe tine însuți și caută doar modalități de a-ți „repara sindromul impostorului”.
-
Amintiți-vă că forțele sistemice în joc nu sunt adesea atât de evidente, ceea ce ar putea părea o lipsă de încredere este de fapt un răspuns foarte normal la a fi tratat diferit.
-
Încearcă să găsești și să te conectezi cu oameni care s-au aflat și în situația ta. O ureche plină de compasiune și înțelegere merge mult.
Tehnologia este mai accesibilă
Eforturile individuale pot merge doar atât de departe în a face față sentimentelor de sindrom de impostor. Pentru a face industria tehnologică mai echitabilă, liderii trebuie să creeze culturi de muncă mai diverse, incluzive și susținătoare.
La Code Labs Academy, suntem dedicați să ajutăm la reducerea acelui decalaj dintre locul în care vă aflați și locul în care credeți că ar trebui să vă aflați și să facem din industria tehnologiei un spațiu mai incluziv și mai accesibil, oferind cursuri de programare online accesibile. Oferim o gamă largă de opțiuni de finanțare internațională și programe flexibile și ne propunem să facem carierele tehnologice accesibile oricui ar dori să le urmeze.
Indiferent dacă doriți să învățați Python sau să învățați UX/UI Design, vă oferim opțiuni de învățare complet la distanță și hibride, fie cu normă întreagă, fie cu normă parțială. Rezervați un apel cu noi pentru a vedea care bootcamp ar fi cel mai bine pentru dvs. și cum vă poate ajuta să intrați în tehnologie.
De asemenea, găzduim ateliere gratuite în fiecare lună, de la subiecte populare în tehnologie până la sfaturi practice de carieră. Înscrieți-vă pentru a vă face o idee despre cum ar putea fi învățarea cu noi.
