Probablemente xa escoitou antes o termo síndrome do impostor. É un termo de uso popular que se usa para describir sentimentos de dúbida e insuficiencia asociados a tarefas ou ambientes desafiantes.
A sensación de síndrome do impostor é cada vez máis común na industria tecnolóxica, especialmente entre as mulleres e as minorías tecnolóxicas. Non obstante, incluso os profesionais exitosos da industria adoitan sentirse así. Segundo unha enquisa realizada en 2018 con respostas de máis de 10.000 profesionais da tecnoloxía, máis da metade dos (57,7%) dixeron que padecen a síndrome do impostor.
Hai unha cantidade interminable de artigos, libros e obradoiros sobre a síndrome do impostor e formas de combater estes sentimentos. Non obstante, neste artigo non só discutiremos formas de responder a estes sentimentos, senón que tamén reformularemos o que realmente indican os sentimentos da síndrome do impostor e como axustar as túas respostas.
A quen se lle ocorreu a síndrome do impostor?
Nun artigo recente de New Yorker, cóntase a historia de como xurdiu este concepto. De feito, o concepto orixinal non se denominou síndrome do impostor en absoluto, senón os fenómenos do impostor, como se chama no título do traballo de investigación de psicoloxía "The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention", de Pauline Rose. Clance e Suzanne Imes.
As dúas mulleres publicaron o artigo en 1978 despois de falar con máis de 150 mulleres de éxito, que van desde estudantes e profesores de diferentes universidades ata profesionais de dereito, enfermaría e traballo social. Mesmo as mulleres que experimentaran o éxito profesional relataron estes sentimentos de insuficiencia. No documento, escribiron que as mulleres do seu estudo tiñan máis probabilidades de ter
"unha experiencia interna de falsidade intelectual",
e vivían nun medo perpetuo que
"Algunha persoa significativa descubrirá que realmente son impostores intelectuais".
Sentimentos impostores en informática
Os sentimentos dos impostores non son exclusivos dun campo, iso é certo, pero parece que aparecen con máis frecuencia na industria tecnolóxica. Querendo medilo, un estudo da Universidade de California propúxose ver se a síndrome do impostor é realmente máis común en informática que noutros campos. O seu estudo atopou apoio para isto, afirmando que "a síndrome do impostor é máis frecuente entre os estudantes de CS que os doutros dominios.".
Non se estudaron as razóns polas que isto é máis común en informática, pero as seguintes razóns poden xogar un factor:
-
Desequilibrio da experiencia previa: os diferentes niveis de accesibilidade ás clases de informática fai que algúns teñan máis experiencia que outros a idades máis novas.
-
Liderado desempoderado: aqueles que ocupan cargos máis altos que cren que non todos son axeitados para a informática poden transmitir esas crenzas aos seus estudantes, empregados e aos que lles rodean.
-
Contornas competitivas: aqueles con máis coñecementos previos de forma intencionada ou sen querer facendo que aqueles con menos experiencia dubiden das súas capacidades.
-
A natureza da informática: a incerteza da "caixa negra" e non comprender completamente o funcionamento interno dunha computadora ou as linguaxes de programación.
-
Representacións sociais dos científicos informáticos: non identificarse coas nocións preconcibidas de como son os informáticos.
Mulleres na Síndrome de Tecnoloxía e Imposter
No mesmo estudo da Universidade de California, os datos mostraron que as estudantes femininas tiñan niveis significativamente máis altos de sentimentos de impostor que os homes. Entón, que está a pasar, é que as mulleres teñen máis probabilidades de dubidar de si mesmas?
Pode ter algo que ver co feito de que a industria tecnolóxica ten unha das maiores brechas en termos de diversidade e inclusión. O seguinte gráfico recompilou datos de 500 empresas tecnolóxicas en todo o mundo en 2021. Descubriron que as mulleres representaban só o 29 % da forza de traballo, e as minorías étnicas constituían só o 22 %. ([Fonte](https://mydisabilityjobs.com/statistics/diversity-in-the-tech-industry/
))
Quizais o feito de que as mulleres na tecnoloxía se sintan máis frecuentemente como unha impostora teña algo que ver co feito de que se lles di implícitamente, se non de forma explícita, que non pertencen.
O diagnóstico erróneo da síndrome do impostor
A "síndrome do impostor" fíxose tan amplamente utilizada nos últimos anos que incluso mulleres coñecidas e exitosas como a ex primeira dama Michelle Obama, a xuíza do Tribunal Supremo Sonia Sotomayor e a líder empresarial Sheryl Sandberg afirman sentirse como unha impostora antes.
Non obstante, a popularidade do termo tamén foi recibida con críticas. En 2021, dúas mulleres da industria tecnolóxica de Seattle, Ruchika Tulshyan e Jodi-Ann Burey, decidiron publicar unha crítica do termo que non deixarían de escoitar, titulada “Stop Telling Women They Have Imposter Syndrome”.
Tulshyan e Burey reformulan o termo completamente, afirmando:
“a síndrome do impostor bota a culpa aos individuos, sen ter en conta os contextos históricos e culturais que son fundamentais de como se manifesta tanto nas mulleres de cor como nas mulleres brancas. A síndrome do impostor dirixe a nosa visión cara a arranxar as mulleres no traballo en lugar de arranxar os lugares onde traballan as mulleres.
Destacan que, especialmente para as mulleres de cor, o verdadeiro prexuízo sistémico e o racismo serven para validar os seus sentimentos de dúbida de si mesmos, mentres que os homes brancos reciben o tipo contrario de validación que reduce os seus "sentimentos impostores".
Formas de reformular a síndrome do impostor
Aínda que as realidades da industria tecnolóxica poden xerar sentimentos de inseguridade, hai algunhas formas en que os individuos poden responder a estes sentimentos cando aparecen.
- Ten unha mentalidade de "Oportunidade de aprendizaxe": cando unha tarefa se sente fóra das túas capacidades actuais, véxaa como unha oportunidade de aprendizaxe.
-
Se non tiveses tarefas que te desafien, estarías estancado na túa posición actual. En tecnoloxía, as cousas están cambiando constantemente e sempre debes estar aprendendo e adaptándote para estar ao día.
-
Pode ser unha oportunidade para achegarse aos membros do equipo con máis coñecementos nesa área e aprender deles.
-
Recoñece os teus logros: intenta cambiar a túa mentalidade de mirar todo o que aínda tes que realizar e mira todo o que conseguiches ata agora.
-
Coñece os teus límites: algúns desafíos poden estar moi lonxe do que eres capaz; en lugar de sufrir en silencio, achegarte ao teu liderado e explicar pode ser o mellor movemento.
- Pode ser necesario establecer obxectivos e expectativas máis adecuadas co teu líder se estás constantemente a sentirte desbordado.
- Recorda que non estás só: os sentimentos de dúbida de si mesmos son completamente normais e unha experiencia humana común, en lugar de temer ser "descobrido", intenta ser aberto ao respecto.
- Conecta cos teus compañeiros de traballo sobre como te sentiches. Todo o mundo tamén foi unha vez un principiante, e moi probablemente xa se sentiu así antes. Poderán ofrecer apoio e consellos sobre como superaron as dificultades ás que se enfrontaron cando eran principiantes.
- Recoñece as forzas externas da desigualdade: non te botes toda a culpa e só busca formas de "arranxar a túa síndrome do impostor".
-
Lembra que as forzas sistémicas en xogo moitas veces non son tan obvias, o que pode parecer unha falta de confianza é en realidade unha resposta moi normal ao ser tratado de forma diferente.
-
Tenta buscar e conectar con persoas que tamén estiveron na túa situación. Un oído compasivo e comprensivo fai un longo camiño.
Facendo a tecnoloxía máis accesible
Os esforzos individuais só poden ir tan lonxe para tratar os sentimentos da síndrome do impostor. Para que a industria tecnolóxica sexa máis equitativa, os líderes deben crear culturas laborais máis diversas, inclusivas e solidarias.
En Code Labs Academy, estamos dedicados a axudar a pechar esa brecha entre onde estás e onde pensas que deberías estar, e facer da industria tecnolóxica un espazo máis inclusivo e accesible ofrecendo clases de programación en liña accesibles. Ofrecemos unha variedade de opcións de financiamento internacional e horarios flexibles, e pretendemos facer que as carreiras tecnolóxicas sexan accesibles para quen queira dedicarse a elas.
Se queres aprender Python ou aprender UX/UI Design, ofrecemos opcións de aprendizaxe totalmente remotas e híbridas de bootcamps a tempo completo ou a tempo parcial. Reserva unha chamada para ver que bootcamp sería o mellor para ti e como pode axudarche a entrar na tecnoloxía.
Tamén organizamos obradoiros gratuítos todos os meses que van desde temas populares en tecnoloxía ata consellos prácticos sobre a carreira. Rexístrate para ter unha idea de como pode ser aprender con nós.
