Valószínűleg hallottad már az imposztor szindróma kifejezést. Ez egy népszerű kifejezés, amelyet a kihívást jelentő feladatokhoz vagy környezetekhez kapcsolódó önbizalomhiány és alkalmatlanság érzésének leírására használnak**.
Az imposztor szindróma érzése egyre gyakoribb a technológiai iparban, különösen a nők és a technológiai kisebbségek körében. Azonban még az iparág sikeres szakemberei is gyakran érzik ezt. Egy 2018-ban végzett felmérés szerint több mint 10 000 technológiai szakember válasza, több mint fele (57,7%) nyilatkozott úgy, hogy csaló szindrómában szenved.
Végtelen mennyiségű cikk, könyv és műhely található az imposztor szindrómáról és az érzések leküzdésének módjairól. Ebben a cikkben azonban nem csak arról lesz szó, hogyan lehet válaszolni ezekre az érzésekre, hanem átfogalmazzuk azt is, hogy az imposztor szindróma valójában milyen érzéseket jelez, és hogyan módosíthatja válaszait.
Ki találta ki az imposztor szindrómát?
Egy közelmúltban megjelent New Yorker-cikkben, elmeséljük ennek a koncepciónak a létrejöttének történetét. Valójában az eredeti koncepciót egyáltalán nem imposztor-szindrómának hívták, hanem az imposztor-jelenségeket, ahogyan Pauline Rose „The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention” című pszichológiai kutatási tanulmányának címében szerepel. Clance és Suzanne Imes.
A két nő 1978-ban adta ki az újságot, miután több mint 150 sikeres nővel beszélgettek, a különböző egyetemek hallgatóitól és oktatóitól a jogi, ápolói és szociális munkás szakemberekig. Még a szakmai sikereket átélt nők is beszámoltak az alkalmatlanság érzéséről. A lapban azt írták, hogy a vizsgálatukban részt vevő nőknél nagyobb valószínűséggel
„az intellektuális hamisság belső tapasztalata”,
és állandó félelemben éltek attól
"egy jelentős személy rájön, hogy ők valóban intellektuális csalók."
Imposter Feelings in Computer Science
Az imposztor érzések nem csak egy területre jellemzőek, az biztos, de úgy tűnik, gyakrabban jön elő a technológiai iparban. Ennek mérésére a Kaliforniai Egyetem tanulmánya azt a célt tűzte ki maga elé, hogy megvizsgálja, vajon valóban gyakoribb-e az imposztor szindróma a számítástechnikában, mint más területeken. mezőket. Tanulmányuk alátámasztotta ezt, és kijelentette, hogy „az imposztor szindróma elterjedtebb a CS hallgatók körében, mint más területeken.”
Az okokat, amelyek miatt ez gyakoribb a számítástechnikában, nem vizsgálták, de a következő okok szerepet játszhatnak:
-
Korábbi tapasztalatok kiegyensúlyozatlansága: a számítástechnika órákhoz való hozzáférés különböző szintjei miatt egyesek tapasztaltabbak, mint mások fiatalabb korban.
-
Lehetetlenítő vezetés: a magasabb beosztásúak, akik úgy gondolják, hogy nem mindenki alkalmas az informatikára, átadhatják ezt a meggyőződésüket diákjaiknak, alkalmazottaiknak és a környezetükben élőknek.
-
Versenyképes környezet: azok, akik több előzetes tudással rendelkeznek, szándékosan vagy akaratlanul a kevesebb tapasztalattal rendelkezőket kétségbe vonják képességeikben.
-
Az informatika természete: a „fekete doboz” bizonytalansága és a számítógép belső működésének vagy a programozási nyelvek nem teljes megértése.
-
Az informatikusok társadalmi reprezentációi: nem azonosul az informatikusok kinézetére vonatkozó előzetes elképzelésekkel.
Nők műszaki és imposztor szindrómában
Ugyanebben a Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmányban az adatok azt mutatták, hogy a diáklányok szignifikánsan magasabb szinten érezték magukat az álnokságban, mint a férfi hallgatók. Tehát mi történik, vajon a nők nagyobb valószínűséggel kételkednek önmagukban?
Ennek köze lehet ahhoz, hogy a technológiai iparban van az egyik legnagyobb hiányosság a sokféleség és a befogadás tekintetében. Az alábbi táblázat 500 technológiai vállalat adatait gyűjtötte össze 2021-ben világszerte. Azt találták, hogy a nők a munkaerő mindössze 29%-át tették ki, és az etnikai kisebbségek mindössze 22%-át teszik ki. ([Forrás](https://mydisabilityjobs.com/statistics/diversity-in-the-tech-industry/
))
Talán annak a ténynek, hogy a technikában dolgozó nők gyakrabban érzik magukat szélhámosnak, köze van ahhoz, hogy implicit, ha nem kifejezetten azt mondják nekik, hogy nem tartoznak ide.
Az imposztor szindróma téves diagnózisa
Az „imposztor szindróma” olyan széles körben elterjedt az elmúlt években, hogy még olyan jól ismert és sikeres nők is, mint Michelle Obama volt first lady, Sonia Sotomayor Legfelsőbb Bíróság bírója és Sheryl Sandberg cégvezető, azt állítják, korábban szélhámosnak érezték magukat.
A kifejezés népszerűségét azonban kritika is érte. 2021-ben a seattle-i technológiai iparban dolgozó két nő, Ruchika Tulshyan és Jodi-Ann Burey úgy döntött, hogy kritikát tesz közzé a „nem hagyják abba a kifejezésről, ha nem hallják” "Stop Telling Women They Have Imposter Syndrome" címmel. /hbr.org/2021/02/stop-telling-women-they-have-imposter-syndrome).
Tulshyan és Burey teljesen átfogalmazza a kifejezést, kijelentve:
„Az imposztor-szindróma az egyénekre hárítja a felelősséget, anélkül, hogy figyelembe venné azokat a történelmi és kulturális összefüggéseket, amelyek alapvetően meghatározzák, hogy a szindróma hogyan nyilvánul meg a színes és fehér nőkben egyaránt. Az imposztor-szindróma a nők munkavégzésének javítására irányul, ahelyett, hogy a nők munkahelyét javítanánk.”
Hangsúlyozzák, hogy különösen a színes bőrű nők esetében a valódi rendszeres elfogultság és a rasszizmus az önbizalomhiány igazolását szolgálja, míg a fehér férfiak az ellenkező fajta érvényesítést kapják, ami csökkenti „imposztor érzéseiket”.
Az imposztor szindróma újrakeretezésének módjai
Bár a technológiai ipar valósága bizonytalanság érzését keltheti, van néhány módja annak, hogy az egyének reagáljanak ezekre az érzésekre, amikor felmerülnek.
- Legyen „tanulási lehetőség” gondolkodásmódja: ha egy feladat kívül esik jelenlegi képességeinél, tekintse tanulási lehetőségnek.
-
Ha nem lennének kihívást jelentő feladataid, akkor a jelenlegi pozíciódban stagnálnál. A technológia területén a dolgok folyamatosan változnak, és mindig tanulnod és alkalmazkodnod kell, hogy lépést tudj tartani!
-
Lehetőséget nyújthat arra, hogy elérje az adott területen több tudással rendelkező csapattagokat, és tanuljon tőlük.
-
Ismerje fel eredményeit: próbálja meg eltéríteni a gondolkodásmódját attól, hogy mindazt nézze, amit még meg kell valósítania, és nézze meg mindazt, amit eddig elért.
-
Ismerd meg a határaidat: bizonyos kihívások kiutat jelenthetnek abból, amire képes vagy – a csendben való szenvedés helyett a vezető megközelítés és a magyarázat lehet a legjobb lépés.
- Szükséges lehet megfelelőbb célokat és elvárásokat felállítani a vezetőddel, ha állandóan túlterheltnek érzed magad.
- Ne feledd, hogy nem vagy egyedül: az önbizalomhiány teljesen normális és általános emberi tapasztalat, ahelyett, hogy attól tartana, hogy „kiderítenek”, próbálj meg nyíltan beszélni róla!
- Vegye fel a kapcsolatot munkatársaival arról, hogyan érzi magát. Valaha mindenki kezdő volt, és valószínűleg már érezte is ezt. Támogatást és tanácsot tudnak nyújtani arra vonatkozóan, hogyan küzdhették le azokat a nehézségeket, amelyekkel kezdőként szembesültek.
- Ismerd fel az egyenlőtlenség külső erőit: ne háríts magadra minden felelősséget, és csak keresd a módját, hogy „megjavítsd a csaló szindrómádat”.
-
Ne feledje, hogy a rendszerszintű erők gyakran nem olyan nyilvánvalóak, ami önbizalomhiánynak tűnhet, az valójában egy nagyon normális válasz arra, hogy másként kezeljük.
-
Próbáljon meg olyan embereket találni és kapcsolatba lépni velük, akik szintén az Ön helyzetében voltak. Egy együttérző és megértő fül sokat segít.
A technika hozzáférhetőbbé tétele
Az egyéni erőfeszítések csak idáig juthatnak el az imposztor szindróma érzéseinek kezelésében. A technológiai ipar igazságosabbá tétele érdekében a vezetőknek sokszínűbb, befogadóbb és támogatóbb munkakultúrát kell kialakítaniuk.
A Code Labs Academy célja, hogy segítsen megszüntetni ezt a szakadékot aközött, ahol Ön éppen tartózkodik, és ahol Ön szerint lennie kellene, és hogy a technológiai ipart befogadóbb és elérhetőbb terekké tegyük elérhető online programozási órák biztosításával. Számos nemzetközi finanszírozási lehetőséget és rugalmas menetrendet kínálunk, és arra törekszünk, hogy bárki számára elérhetővé tegyük a technológiai pályafutást, aki azt szeretné folytatni.
Akár Pythont, akár UX/UI-tervezést szeretne tanulni, teljesen távoli és hibrid tanulási lehetőségeket kínálunk teljes vagy részmunkaidős bootcampekben. Foglaljon le egy hívást, hogy megtudjuk, melyik bootcamp lenne a legmegfelelőbb az Ön számára, és hogyan segíthet betörni a technikába.
Minden hónapban ingyenes workshopokat is tartunk a népszerű technológiai témáktól a gyakorlati karriertanácsokig. Regisztráljon, hogy képet kapjon arról, milyen lehet nálunk a tanulás.
