Hər kəsdən iş axtarışı təcrübəsi barədə soruşun və bu, çox da müsbət olmayacaq. Bu, tez-tez çaşqınlıq, imtina və uğursuzluqlarla dolu olan əsəbi bir təcrübədir. Onu belə edən şeyin bir hissəsi,
“İş axtaranlar adətən rədd cavabı verməkdən başqa atdıqları addımlar haqqında heç bir rəy almırlar,”
(Kreemers & Hooft, 2017-də sitat gətirildiyi kimi).
İşəgötürən tərəfindən xəyal qırıqlığına uğramağınızdan və ya müsahibədən sonra niyə seçilmədiyinizə dair heç bir izahat almamağınızdan asılı olmayaraq, bir iş axtarmağınız inamınıza əsl zərbə vura bilər.
İş axtarışı ilə bağlı mənfi təcrübələri olanlar üçün bunun psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyi açıq görünə bilər və əslində bunu dəstəkləmək üçün araşdırmalar var. Mövzu ilə bağlı bir sıra müstəqil araşdırmaların məlumatlarını araşdıran meta-analitik araşdırmada onların tapıntıları iş axtarış səylərinin artması ilə psixi sağlamlığın pisləşdiyini göstərdi(Kreemers & Hooft, 2017-də qeyd edildiyi kimi).
İş axtarmağın stresli olduğu aydındır, lakin bir işə ehtiyacınız varsa, bu, zəruri bir prosesdir. Soyuq mesaj göndərmək və ya tərcümeyi-halınızı necə düzəltmək kimi praktik strategiyalardan əlavə, ortaya çıxa biləcək çətin emosiyaların öhdəsindən necə gələcəyinizi bilmək eyni dərəcədə, hətta çox olmasa da, vacibdir.
Reallıq budur ki, yəqin ki, həyatınızda bir dəfədən çox iş axtarmalı olacaqsınız. Bu yazıda biz psixologiya sahəsindən müxtəlif zehniyyət növlərinin iş axtarışını daha az bədbəxt hiss etdirməyə necə kömək edə biləcəyini araşdıran bir neçə araşdırmanın nəticələrini müzakirə edəcəyik.
Özünə mərhəmətli düşüncə tərzi
Özünə şəfqətli düşüncə tərzinə sahib olmaq nə deməkdir?
-
Uğursuzluq hallarında özünüzə qarşı mehriban olmaq—bu, uğursuzluqlarınıza görə özünüzü mühakimə etməmək, əksinə, uğursuzluğu yaxşılaşdırmaq üçün bir fürsət kimi görmək deməkdir.
-
Təcrübələrinizi daha böyük insan təcrübəsinin bir hissəsi kimi qəbul etmək—bu, özünüzə böyük mənzərəni xatırlatmaq deməkdir—iş axtarışınız belə hiss olunsa belə, əbədi olmayacaq.
-
Ağrılı hissləri şüurlu şüurda saxlamaq—bu, çətinliklərlə üzləşərkən yarana biləcək hissləri laqeyd etməmək və özünüzə qayğı göstərmək üçün vaxt ayırmaq deməkdir.
Özünə mərhəmətli düşüncə tərzi iş axtarışında çətinliklərlə necə kömək edir?
-
İş axtarışında uğursuzluqlarla bağlı mənfi hissləri azaldır (özünütənqid, aşağı özünə dəyər, narahatlıq və fikirləşmə)
-
Müsbət hisslər uğursuzluqlarla o qədər də zəifləmir— başqa sözlə, qarşılaşdığınız çətinliklər sizi o qədər də aşağı salmayacaq
-
İş axtarışında irəliləyişin olmaması mənfi hisslər doğurmur
Öyrənmə Məqsədi Orientation Mindset
Öyrənmə məqsədi yönümlü düşüncə tərzinə sahib olmaq nə deməkdir?
-
Bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək və yeni bir şeyə yiyələnmək
-
Daha əzmkar olmaq
-
Uğursuzluğunuzdan öyrənmək və strategiyaları dəyişdirmək
Öyrənmə məqsədi yönümlü zehniyyət iş axtarışında çətinliklərlə necə kömək edir?
- Yüksək aktivləşmə səviyyəsi ilə mənfi hissləri azaldır— sıxıntı, əsəblər, məyusluq və əsəbilik kimi hissləri
Qiymətləndirmə zehniyyətinə meydan oxuyun
Problemi qiymətləndirmək zehniyyətinə sahib olmaq nə deməkdir?
-
**Stressli vəziyyətlərin tələblərini müəyyən səylə dəf edə biləcəyinizə inam hissi
-
Stressli vəziyyətlərə təhdid əvəzinə çağırış kimi baxmaq
Çətinliyin qiymətləndirilməsi zehniyyəti iş axtarışında çətinliklərlə necə kömək edir?
- Aşağı aktivləşdirmə səviyyəsi ilə neqativ hissləri azaldır— aşağı olmaq, kədərlənmək və ya məyus olmaq kimi hisslər
İş axtarışınızın necə getməsindən və ya sizi necə hiss etdirməsindən asılı olmayaraq, ümid edirik ki, bu zehniyyət dəyişiklikləri təcrübəni daha az stresli edə bilər. Özünüzə qarşı mehriban olmağı unutmayın və uğursuzluqların sizi ruhdan salmasına imkan verməyin. Bu iş bazarında möhkəmlik və özünə şəfqət ən böyük alətiniz olacaq.
Texnikada Karyeranıza Başlamaq
Karyeranızı texnologiyaya çevirməyi düşünürsünüzsə, lakin iş axtarışına başlamazdan əvvəl texniki bacarıqlarınızı artırmalısınızsa, CLA-nın təlim düşərgələrindən birinə yazılmağı düşünün! Biz UX/UI dizaynı, Məlumat Elmi, Veb İnkişafı və Kibertəhlükəsizlik sahələrində tam uzaqdan və hibrid, tam və yarım-ştat təlim kursları təklif edirik.
Zəng sifariş edin hansı təlim düşərgəsinin sizin üçün ən yaxşı olduğunu və onun texnologiyaya keçməyinizə necə kömək edə biləcəyini görmək üçün bizimlə!
Biz həmçinin hər ay texnologiyada populyar mövzulardan praktiki karyera məsləhətlərinə qədər Pulsuz seminarlar keçiririk. Bu gün birinə qeydiyyatdan keçin!
Mənbə:
