Ρωτήστε οποιονδήποτε για την εμπειρία του στην αναζήτηση εργασίας και πιθανότατα δεν θα είναι πολύ θετικό. Είναι συχνά μια απογοητευτική εμπειρία, γεμάτη σύγχυση, απορρίψεις και αναποδιές. Μέρος αυτού που το κάνει έτσι είναι ότι,
«Τα άτομα που αναζητούν εργασία συνήθως λαμβάνουν ελάχιστα έως καθόλου σχόλια για τα βήματα που κάνουν εκτός από τις απορρίψεις»,
(όπως αναφέρεται στο Kreemers & Hooft, 2017).
Είτε σας κάνει φαντάσματα ένας υπεύθυνος προσλήψεων είτε δεν λαμβάνετε καμία εξήγηση για το γιατί δεν σας επιλέχθηκαν μετά από μια συνέντευξη, το κυνήγι για μια δουλειά μπορεί να χτυπήσει πραγματικά την αυτοπεποίθησή σας.
Για όσους είχαν αρνητικές εμπειρίες με το κυνήγι εργασίας, μπορεί να φαίνεται προφανές ότι μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία, και στην πραγματικότητα, υπάρχει έρευνα που το υποστηρίζει. Σε μια μετα-αναλυτική μελέτη που εξέτασε δεδομένα από μια σειρά ανεξάρτητων μελετών για το θέμα, τα ευρήματά τους έδειξαν ότι η ψυχική υγεία επιδεινώνεται με την αύξηση της προσπάθειας αναζήτησης εργασίας (όπως αναφέρεται στο Kreemers & Hooft, 2017).
Είναι σαφές ότι το κυνήγι εργασίας είναι αγχωτικό, αλλά αν χρειάζεται να βρεις δουλειά, είναι μια απαραίτητη διαδικασία. Εκτός από πρακτικές στρατηγικές όπως το να ξέρεις πώς να στέλνεις ψυχρά μηνύματα ή να διορθώνεις το βιογραφικό σου, να γνωρίζεις πώς να αντιμετωπίζεις δύσκολα συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν είναι εξίσου, αν όχι περισσότερο, σημαντικό.
Η πραγματικότητα είναι ότι πιθανότατα θα χρειαστεί να ψάξετε για δουλειά περισσότερες από μία φορές στη ζωή σας. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα ευρήματα από μερικές μελέτες από τον τομέα της ψυχολογίας που εξέτασαν πώς οι διαφορετικοί τύποι νοοτροπιών μπορούν να βοηθήσουν να κάνει το κυνήγι εργασίας να αισθάνεται λιγότερο άθλια.
Αυτο-συμπόνια νοοτροπία
Τι σημαίνει να έχεις μια νοοτροπία συμπόνιας για τον εαυτό σου;
-
Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου σε περιπτώσεις αποτυχίας—αυτό σημαίνει να μην κρίνεις τον εαυτό σου για τις αποτυχίες σου, αλλά μάλλον να βλέπεις μια αποτυχία ως ευκαιρία βελτίωσης.
-
Να αντιλαμβάνεστε τις εμπειρίες σας ως μέρος της ευρύτερης ανθρώπινης εμπειρίας—αυτό σημαίνει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τη μεγάλη εικόνα—η αναζήτηση εργασίας σας δεν θα είναι για πάντα, ακόμα κι αν είναι έτσι.
-
Κρατώντας τα οδυνηρά συναισθήματα με συνειδητή επίγνωση—αυτό σημαίνει να μην αγνοείτε τα συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες και να αφιερώνετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Πώς βοηθάει μια νοοτροπία με συμπόνια για τον εαυτό σας στις δυσκολίες αναζήτησης εργασίας;
-
Μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με καθυστερήσεις στην αναζήτηση εργασίας (αυτοκριτική, χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, άγχος και μηρυκασμός)
-
Τα θετικά συναισθήματα δεν μειώνονται τόσο από τις αποτυχίες—με άλλα λόγια, οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε δεν θα σας μειώσουν τόσο άσχημα
-
Το αίσθημα έλλειψης προόδου στην αναζήτηση εργασίας δεν προκαλεί αρνητικά συναισθήματα
Νοοτροπία Προσανατολισμού Μαθησιακού Στόχου
Τι σημαίνει να έχεις νοοτροπία προσανατολισμού μαθησιακού στόχου;
-
Προηγούμενοι από την ανάπτυξη των δεξιοτήτων σας και κατακτώντας κάτι νέο
-
Να είσαι πιο επίμονος
-
Διδάσκοντας από την αποτυχία σας και αλλαγή στρατηγικών
Πώς βοηθάει μια νοοτροπία προσανατολισμού μαθησιακού στόχου στις δυσκολίες αναζήτησης εργασίας;
- Μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα με υψηλό επίπεδο ενεργοποίησης—αισθήματα όπως στενοχώρια, νεύρα, απογοήτευση και νευρικότητα
Νοοτροπία αξιολόγησης πρόκλησης
Τι σημαίνει να έχεις νοοτροπία αξιολόγησης προκλήσεων;
-
Νιώθετε σιγουριά ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τις απαιτήσεις αγχωτικών καταστάσεων με λίγη προσπάθεια
-
Βλέποντας τις αγχωτικές καταστάσεις ως πρόκληση αντί για απειλή
Πώς βοηθάει μια νοοτροπία αξιολόγησης πρόκλησης στις δυσκολίες αναζήτησης εργασίας;
- Μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα με χαμηλό επίπεδο ενεργοποίησης—αισθήματα όπως πεσμένος, λυπημένος ή απογοητευμένος
Ανεξάρτητα από το πώς πηγαίνει το κυνήγι εργασίας σας ή πώς σας κάνει να αισθάνεστε, ελπίζουμε ότι αυτές οι αλλαγές νοοτροπίας μπορούν να κάνουν την εμπειρία λιγότερο αγχωτική. Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και μην αφήνετε τις αναποδιές να σας απογοητεύουν. Σε αυτήν την αγορά εργασίας, η ανθεκτικότητα και η συμπόνια για τον εαυτό σας θα είναι τα μεγαλύτερα εργαλεία σας.
Ξεκινώντας την καριέρα σας στην τεχνολογία
Εάν σκέφτεστε να αλλάξετε καριέρα σε τεχνολογία, αλλά πρέπει να ενισχύσετε τις τεχνικές δεξιότητές σας πριν ξεκινήσετε το κυνήγι εργασίας, σκεφτείτε να εγγραφείτε σε ένα από τα CLA bootcamps! Προσφέρουμε πλήρως απομακρυσμένα και υβριδικά, πλήρους και μερικής απασχόλησης bootcamps σε σχεδιασμό UX/UI, Επιστήμη Δεδομένων, Ανάπτυξη Ιστού και Ασφάλεια στον κυβερνοχώρο.
Κλείστε μια κλήση για να δείτε ποιο bootcamp θα ήταν καλύτερο για εσάς και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να εισέλθετε στην τεχνολογία!
Φιλοξενούμε επίσης Δωρεάν Εργαστήρια κάθε μήνα που κυμαίνονται από δημοφιλή θέματα τεχνολογίας έως πρακτικές συμβουλές σταδιοδρομίας. Εγγραφείτε για ένα σήμερα!
Πηγή:
