Conas an Strus a bhaineann le Fiach Poist a Láimhseáil

Cuir ceist ar aon duine faoina dtaithí ag cuardach poist, agus is dócha nach mbeidh sé ró-dhearfach. Is minic gur eispéireas frustrachais é, lán le mearbhall, diúltú agus deacrachtaí. Cuid de na rudaí a dhéanann amhlaidh é,

“go hiondúil is beag aiseolas a fhaigheann cuardaitheoirí poist ar na céimeanna a ghlacann siad seachas diúltaithe,”

(mar a luadh in Kreemers & Hooft, 2017).

Cibé an bhfuil earcaitheoir faoi thaibhs agat nó mura bhfaigheann tú aon mhíniú cén fáth nár roghnaíodh tú tar éis agallaimh, is féidir le cuardach poist dul i bhfeidhm ar do mhuinín.

Dóibh siúd a raibh eispéiris dhiúltacha acu le cuardach poist, d'fhéadfadh sé a bheith soiléir go bhféadfadh sé tionchar diúltach a bheith aige ar mheabhairshláinte, agus go deimhin, tá taighde ar siúl chun tacú leis seo. I staidéar meitea-anailíseach a scrúdaigh sonraí ó roinnt staidéar neamhspleách ar an ábhar, léirigh a gcuid torthaí go n-éiríonn meabhairshláinte in olcas le hiarracht chuardaigh fostaíochta mhéadaithe (mar a luadh in Kreemers & Hooft, 2017).

Is léir go bhfuil tóraíocht poist faoi strus, ach más gá duit post a thabhairt i dtír, is próiseas riachtanach é. Chomh maith le straitéisí praiticiúla cosúil le fios a bheith agat conas fuar-theachtaireacht a dhéanamh nó do atosú a shocrú, tá eolas ar conas déileáil le mothúcháin dheacra a d'fhéadfadh teacht chun cinn chomh tábhachtach céanna, más rud é nach mó,.

Is é fírinne an scéil gur dócha go mbeidh ort post a chuardach níos mó ná uair amháin i do shaol. San Airteagal seo, pléifimid torthaí ó chúpla staidéar ó réimse na síceolaíochta a scrúdaigh conas is féidir le cineálacha éagsúla meon cabhrú le tóraíocht poist a dhéanamh níos measa.

Meon Féin-Trócaireach

Cad a chiallaíonn sé meon féin-truaillithe a bheith agat?

• A bheith cineálta leat féin i gcásanna teipe—ciallaíonn sé seo gan breithiúnas a thabhairt duit féin ar do theipeanna, ach ina áit sin féachaint ar an teip mar dheis chun feabhas a chur air.

• Ag brath ar d’eispéiris mar chuid den eispéireas daonna níos mó—ciallaíonn sé seo an pictiúr mór a mheabhrú duit féin—ní bheidh do chuardach poist go deo, fiú má mhothaíonn sé mar sin.

• Mothúcháin phianmhara a choinneáil i bhfeasacht mheabhrach—ciallaíonn sé seo gan neamhaird a dhéanamh de na mothúcháin a d’fhéadfadh teacht chun cinn nuair a bhíonn deacrachtaí le sárú agat, agus am a ghlacadh chun aire a thabhairt duit féin.

Conas a chuidíonn meon féin-chomhbhách leis na deacrachtaí a bhaineann le cuardach poist?

• Laghdaíonn sé mothúcháin dhiúltacha a bhaineann le deacrachtaí cuardaigh fostaíochta (féincháineadh, féinmheas níos ísle, imní, agus ráflaí)

• Ní bhíonn mothúcháin dhearfacha chomh maolaithe ag deacrachtaí—is é sin le rá, ní chuirfidh na dúshláin atá romhat chomh holc thú

• Má bhraitheann tú easpa dul chun cinn i do chuardach poist ní chuireann sé sin mothúcháin diúltacha ort

Meon Treoshuíomh Sprioc Foghlama

Cad a chiallaíonn sé meon treoshuímh spriocanna foghlama a bheith agat?

• Ag forbairt do scileanna agus máistreacht a fháil ar rud éigin nua

• A bheith níos déine

• Foghlaim ó do theip agus straitéisí atá ag athrú

Conas a chuidíonn meon treoshuíomh sprice foghlama leis na deacrachtaí a bhaineann le cuardach poist?

• Laghdaítear mothúcháin dhiúltacha le leibhéal ard gníomhachtaithe — mothúcháin mar anacair, nerves, frustrachas agus glioscarnach

Meon Measúnaithe Dúshlán

Cad a chiallaíonn sé meon breithmheasa dúshláin a bheith agat?

• Mothú muiníneach gur féidir leat na héilimh a bhaineann le cásanna struis a shárú le roinnt iarrachta

• Breathnú ar chásanna struis mar dhúshlán seachas mar bhagairt

Conas a chuidíonn meon breithmheasa dúshláin leis na deacrachtaí a bhaineann le cuardach poist?

• Laghdaítear mothúcháin dhiúltacha le leibhéal íseal gníomhachtúcháin—mothúcháin cosúil le bheith thíos, brónach nó díomá

Is cuma cén chaoi a bhfuil do chuardach poist ag dul nó conas a bhraitheann tú, tá súil againn gur féidir leis na hathruithe meoin seo an taithí a laghdú níos lú struis. Cuimhnigh a bheith cineálta leat féin agus ná lig do na constaicí tú a chur síos. Sa mhargadh fostaíochta seo, beidh athléimneacht agus féin-chomhbhá mar na huirlisí is fearr agat.

Ag Seoladh Do Ghairme sa Teicneolaíocht

Má tá tú ag smaoineamh ar ghairmeacha a aistriú go teicneolaíochta ach go dteastaíonn uait do scileanna teicniúla a threisiú sula dtéann tú sa tóir ar phoist, smaoinigh ar chlárú le haghaidh ceann de bootcamps CLA! Cuirimid campaí tosaithe lán-iargúlta agus hibrideacha, lánaimseartha agus páirtaimseartha ar fáil i ndearadh UX/UI, Eolaíocht Sonraí, Forbairt Gréasáin agus Cibearshlándáil.

Cuir glaoch in áirithe linn le fáil amach cén bootcamp a bheadh ​​​​is fearr duit agus conas is féidir leis cabhrú leat dul i mbun teicneolaíochta!

Déanaimid óstáil freisin ar Ceardlanna In Aisce gach mí ó ábhair mhóréilimh sa teicneolaíocht go dtí comhairle phraiticiúil maidir le gairm bheatha. Cláraigh do cheann inniu!

---

Foinse:

• Kreemers, Loes & Hooft, Edwin. (2017). Déileáil le Eispéiris Diúltacha Cuardach Post le Meon Oiriúnaitheach. Acadamh Imeachtaí Bainistíochta. 2017. 13954. 10.5465/AMBPP.2017.255.