Спытайце каго-небудзь аб іх вопыце пошуку працы, і ён, напэўна, не будзе занадта пазітыўным. Часта гэта расчараванне, напоўненае блытанінай, адмовамі і няўдачамі. Часткова гэта робіць тое,
«суіскальнікі звычайна практычна не атрымліваюць водгукаў аб кроках, якія яны робяць, акрамя адмоваў,»
(цытуецца ў Kreemers & Hooft, 2017).
Незалежна ад таго, трапіце вы ў прывід рэкрутэра або не атрымаеце тлумачэнняў, чаму вас не абралі пасля сумоўя, пошук працы можа сур'ёзна ўдарыць па вашай упэўненасці.
Для тых, хто меў негатыўны досвед пошуку працы, можа здацца відавочным, што гэта можа аказаць негатыўны ўплыў на псіхічнае здароўе, і насамрэч ёсць даследаванні, якія пацвярджаюць гэта. У метааналітычным даследаванні, якое вывучала дадзеныя шэрагу незалежных даследаванняў па гэтай тэме, іх высновы паказалі, што псіхічнае здароўе пагаршаецца з павелічэннем намаганняў па пошуку працы (як цытуецца ў Kreemers & Hooft, 2017).
Зразумела, што пошук працы - гэта стрэс, але калі вам трэба ўладкавацца на працу, гэта неабходны працэс. Акрамя практычных стратэгій, такіх як веданне таго, як даслаць паведамленне або выправіць сваё рэзюмэ, веданне, як справіцца з цяжкімі эмоцыямі, якія могуць узнікнуць, аднолькава, калі не больш, важна.
Рэальнасць такая, што вам, верагодна, прыйдзецца шукаць працу не адзін раз у жыцці. У гэтым артыкуле мы абмяркуем вынікі некалькіх даследаванняў у галіне псіхалогіі, якія даследавалі, як розныя тыпы мыслення могуць дапамагчы зрабіць пошук працы менш няшчасным.
Спагадлівае мысленне
Што значыць мець спагадлівы настрой?
-
Быць добрым да сябе ў выпадках няўдачы—гэта значыць не асуджаць сябе за няўдачы, а хутчэй разглядаць няўдачу як магчымасць палепшыць яе.
-
Успрымаць свой вопыт як частку больш шырокага чалавечага вопыту - гэта азначае нагадваць сабе агульную карціну - ваш пошук працы не будзе вечным, нават калі так здаецца.
-
Уважліва ўсведамляць балючыя пачуцці — гэта азначае не ігнараваць пачуцці, якія могуць узнікнуць пры сутыкненні з цяжкасцямі, і знаходзіць час, каб паклапаціцца пра сябе.
Як самаспагадлівае мысленне дапамагае пры цяжкасцях пошуку працы?
-
Зніжае негатыўныя пачуцці, звязаныя з няўдачамі ў пошуку працы (самакрытыка, зніжэнне самаацэнкі, трывога і разважанні)
-
Пазітыўныя пачуцці не так згасаюць няўдачамі - іншымі словамі, праблемы, з якімі вы сутыкаецеся, не прынясуць вас так дрэнна
-
Адчуванне адсутнасці прагрэсу ў пошуку працы не выклікае негатыўных пачуццяў
Навучанне мэтанакіраванасці мыслення
Што значыць мець мысленне, арыентаванае на навучанне?
-
Кіруючыся вашым развіццём навыкаў і асваенне чагосьці новага
-
Быць больш настойлівым
-
Вучыцеся на сваіх няўдачах і змяняйце стратэгіі
Як мысленне, арыентаванае на навучанне, дапамагае пры цяжкасцях пошуку працы?
- Зніжае негатыўныя пачуцці з высокім узроўнем актывацыі - такія пачуцці, як пакута, нервы, расчараванне і нервовасць
Выклік ацэнкі мыслення
Што значыць мець мысленне аб ацэнцы выклікаў?
-
Адчуванне ўпэўненасці, што вы можаце пераадолець патрабаванні стрэсавых сітуацый з некаторымі намаганнямі
-
Разгляд стрэсавых сітуацый як выклік, а не пагроза
Як мысленне аб ацэнцы выклікаў дапамагае пры цяжкасцях пошуку працы?
- Зніжае негатыўныя пачуцці з нізкім узроўнем актывацыі - такія пачуцці, як прыгнечанасць, сум ці расчараванне
Незалежна ад таго, як ідзе ваш пошук працы і як вы сябе адчуваеце, мы спадзяемся, што гэтыя змены ў мысленні зробяць гэты вопыт менш напружаным. Не забудзьцеся быць добрымі да сябе і не дазваляйце няўдачам вас збянтэжыць. На гэтым рынку працы ўстойлівасць і спагада да сябе будуць вашымі лепшымі інструментамі.
Пачатак кар'еры ў тэхніцы
Калі вы думаеце пра тое, каб змяніць кар'еру на тэхніку, але вам трэба павысіць свае тэхнічныя навыкі, перш чым прыступіць да пошуку працы, падумайце аб тым, каб зарэгістравацца ў адным з навучальных лагераў CLA! Мы прапануем цалкам дыстанцыйныя і гібрыдныя навучальныя лагеры на поўны і няпоўны працоўны дзень па дызайне UX/UI, навуцы дадзеных, вэб-распрацоўцы і кібербяспецы.
Замоўце званок, каб даведацца, які навучальны лагер будзе лепшым для вас і як ён можа дапамагчы вам пранікнуць у тэхналогію!
Мы таксама праводзім бясплатныя семінары кожны месяц, пачынаючы ад папулярных тэм у галіне тэхналогій і заканчваючы практычнымі парадамі па кар'еры. Падпішыцеся на адзін сёння!
Крыніца:
