Herkese iş arama deneyimlerini sorun, muhtemelen pek olumlu olmayacaktır. Bu genellikle kafa karışıklığı, reddedilmeler ve aksiliklerle dolu, sinir bozucu bir deneyimdir. Bunu böyle yapan şeylerden biri de şu:
"İş arayanlar genellikle reddedilmeler dışında attıkları adımlar hakkında çok az geri bildirim alırlar veya hiç geri bildirim almazlar"
(Kreemers & Hooft, 2017'de aktarıldığı gibi).
İster bir işe alım görevlisi tarafından hayaletle karşılaşılsanız, ister bir röportajdan sonra neden seçilmediğinize dair hiçbir açıklama alamasanız da, iş aramak güveninize gerçek bir darbe indirebilir.
İş aramayla ilgili olumsuz deneyimler yaşayanlar için bunun ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği açık görünebilir ve aslında bunu destekleyen araştırmalar da var. Konuyla ilgili çok sayıda bağımsız çalışmanın verilerini inceleyen meta-analitik bir çalışmada, bulguları iş arama çabaları arttıkça ruh sağlığının kötüleştiğini göstermiştir (aktaran Kreemers ve Hooft, 2017).
İş aramanın stresli olduğu açıktır, ancak bir iş bulmanız gerekiyorsa bu gerekli bir süreçtir. Soğuk mesaj göndermeyi veya özgeçmişinizi nasıl düzelteceğinizi bilmek gibi pratik stratejilerin yanı sıra, ortaya çıkan zor duygularla nasıl başa çıkacağınızı bilmek de aynı derecede, hatta daha fazla değilse bile, önemlidir.
Gerçek şu ki muhtemelen hayatınızda birden fazla kez iş aramak zorunda kalacaksınız. Bu makalede, farklı zihniyet türlerinin iş arayışını daha az perişan hale getirmeye nasıl yardımcı olabileceğini inceleyen psikoloji alanından birkaç çalışmanın bulgularını tartışacağız.
Kendine Şefkatli Zihniyet
Kendine şefkatli bir zihniyete sahip olmak ne anlama gelir?
-
Başarısızlık durumlarında kendinize karşı nazik olmak—bu, başarısızlıklarınız için kendinizi yargılamak yerine, başarısızlığı kendinizi geliştirebileceğiniz bir fırsat olarak görmek anlamına gelir.
-
Deneyimlerinizi daha geniş insan deneyiminin bir parçası olarak algılamak (bu, kendinize büyük resmi hatırlatmak anlamına gelir), öyle hissetse bile iş arayışınız sonsuza kadar sürmeyecektir.
-
Acı veren duyguları bilinçli farkındalıkta tutmak—bu, zorluklarla karşılaştığınızda ortaya çıkabilecek duyguları görmezden gelmemek ve kendinize bakmaya zaman ayırmak anlamına gelir.
Kendine şefkatli bir zihniyet, iş aramanın zorluklarına nasıl yardımcı olur?
-
İş arama engelleriyle ilişkili olumsuz duyguları azaltır (özeleştiri, düşük öz değer, kaygı ve derin düşüncelere dalma)
-
Olumlu duygular aksiliklerle sönmez; diğer bir deyişle, karşılaştığınız zorluklar sizi o kadar da kötü bir şekilde çökertmez
-
İş arayışınızda ilerleme eksikliği hissetmek olumsuz duygulara yol açmaz
Hedef Odaklı Zihniyeti Öğrenme
Öğrenme hedefi yönelimli bir zihniyete sahip olmak ne anlama gelir?
-
Becerilerinizi geliştirmeniz ve yeni bir şeyde uzmanlaşmanız tarafından yönlendirilmek
-
Daha ısrarcı olmak
-
Başarısızlığınızdan ders almak ve stratejileri değiştirmek
Öğrenme hedefi yönelimli zihniyet, iş aramanın zorluklarına nasıl yardımcı olur?
- Olumsuz duyguları yüksek aktivasyon düzeyiyle azaltır—sıkıntı, sinir, hayal kırıklığı ve gerginlik gibi duygular
Değerleme Zihniyetini Zorlayın
Zorluk değerlendirme zihniyetine sahip olmak ne anlama gelir?
-
Biraz çaba harcayarak stresli durumların taleplerinin üstesinden gelebileceğinize dair güven duymak
-
Stresli durumları tehdit yerine meydan okuma olarak görmek
Zorluk değerlendirme zihniyeti, iş aramanın zorluklarına nasıl yardımcı olur?
- Düşük aktivasyon düzeyiyle olumsuz duyguları azaltır—üzüntü, üzüntü veya hayal kırıklığı gibi duygular
İş arayışınız nasıl gidiyor olursa olsun veya sizi nasıl hissettiriyor olursa olsun, bu zihniyet değişikliklerinin deneyimi daha az stresli hale getirebileceğini umuyoruz. Kendinize karşı nazik olmayı unutmayın ve aksiliklerin sizi üzmesine izin vermeyin. Bu iş piyasasında dayanıklılık ve kendine şefkat en büyük araçlarınız olacaktır.
Kariyerinize Teknoloji Alanında Başlamak
Kariyerinizi teknolojiye çevirmeyi düşünüyorsanız ancak iş aramaya başlamadan önce teknik becerilerinizi geliştirmeniz gerekiyorsa CLA'nın eğitim kamplarından birine kaydolmayı düşünün! UX/UI tasarımı, Veri Bilimi, Web Geliştirme ve Siber Güvenlik alanlarında tamamen uzak ve hibrit, tam zamanlı ve yarı zamanlı eğitim kampları sunuyoruz.
Hangi eğitim kampının sizin için en iyisi olduğunu ve teknolojiye adım atmanıza nasıl yardımcı olabileceğini görmek için bizimle telefon görüşmesi yapın!
Ayrıca her ay teknolojideki popüler konulardan pratik kariyer tavsiyelerine kadar çeşitli Ücretsiz Atölye Çalışmaları düzenliyoruz. Bugün bir tanesine kaydolun!
Kaynak:
