Vra enigiemand oor hul ervaring met die soeke na werk, en dit sal waarskynlik nie te positief wees nie. Dit is dikwels 'n frustrerende ervaring, gevul met verwarring, verwerpings en terugslae. Deel van wat dit so maak, is dat,
"werksoekers kry gewoonlik min tot geen terugvoer oor die stappe wat hulle neem behalwe verwerpings,"
(soos aangehaal in Kreemers & Hooft, 2017).
Of jy nou deur 'n werwer spook of geen verduideliking kry oor hoekom jy nie ná 'n onderhoud gekies is nie, soek na 'n werk kan 'n groot knou op jou selfvertroue neem.
Vir diegene wat negatiewe ervarings met werksoek gehad het, kan dit voor die hand liggend lyk dat dit 'n negatiewe uitwerking op geestesgesondheid kan hê, en in werklikheid is daar navorsing om dit te staaf. In 'n meta-analitiese studie wat data van 'n aantal onafhanklike studies oor die onderwerp ondersoek het, het hul bevindinge aangedui dat geestesgesondheid vererger met toenemende werksoekpoging (soos aangehaal in Kreemers & Hooft, 2017).
Dit is duidelik dat werksoek stresvol is, maar as jy 'n werk moet kry, is dit 'n noodsaaklike proses. Behalwe vir praktiese strategieë soos om te weet hoe om 'n koue boodskap te stuur of jou CV reg te maak, is om te weet hoe om moeilike emosies wat kan opduik te hanteer, ewe belangrik, indien nie meer nie.
Die realiteit is dat jy waarskynlik meer as een keer in jou lewe na werk sal moet soek. In hierdie artikel bespreek ons bevindinge van 'n paar studies uit die veld van sielkunde wat ondersoek het hoe verskillende tipes denkwyses kan help om die werksoektog minder ellendig te laat voel.
Self-deernisvolle ingesteldheid
Wat beteken dit om 'n self-deernisvolle ingesteldheid te hê?
-
Om vriendelik met jouself te wees in gevalle van mislukking—dit beteken om nie jouself te oordeel vir jou mislukkings nie, maar eerder om 'n mislukking te sien as 'n geleentheid om van te verbeter.
-
Om jou ervarings as deel van die groter menslike ervaring te sien—dit beteken om jouself aan die groot prentjie te herinner—jou werksoektog sal nie vir ewig wees nie, selfs al voel dit so.
-
Om pynlike gevoelens in bewuste bewustheid te hou—dit beteken om nie die gevoelens te ignoreer wat kan opduik wanneer jy probleme ondervind nie, en tyd neem om vir jouself te sorg.
Hoe help 'n self-deernisvolle ingesteldheid met die probleme van werksoek?
-
Verminder negatiewe gevoelens wat verband hou met terugslae in werksoektogte (selfkritiek, laer eiewaarde, angs en herkou)
-
Positiewe gevoelens word nie so gedemp deur terugslae nie - met ander woorde, die uitdagings wat jy in die gesig staar sal jou nie so erg afbring nie
-
Om 'n gebrek aan vordering in jou werksoektog te voel bring nie negatiewe gevoelens op nie
Leerdoelwit-oriëntasie-ingesteldheid
Wat beteken dit om 'n leerdoel-oriëntasie-ingesteldheid te hê?
-
Word gedryf deur jou ontwikkeling van vaardighede en bemeester iets nuuts
-
Om meer aanhoudend te wees
-
Leer uit jou mislukking en verander strategieë
Hoe help 'n leerdoel-oriëntasie-ingesteldheid met die probleme van werksoek?
- Verminder negatiewe gevoelens met 'n hoë aktiveringsvlak—gevoelens soos benoudheid, senuwees, frustrasie en wankeligheid
Uitdagingsbeoordelingsgedagte
Wat beteken dit om 'n uitdagingswaarderingsingesteldheid te hê?
-
Voel vol vertroue dat jy die eise van stresvolle situasies met 'n bietjie moeite kan oorkom
-
Beskou stresvolle situasies as 'n uitdaging in plaas van 'n bedreiging
Hoe help 'n uitdagingswaardering-ingesteldheid met die probleme van werksoek?
- Verminder negatiewe gevoelens met 'n lae aktiveringsvlak—gevoelens soos om af, hartseer of teleurgesteld te wees
Maak nie saak hoe jou werksoektog gaan of hoe dit jou laat voel nie, ons hoop dat hierdie ingesteldheidverskuiwings die ervaring minder stresvol kan maak. Onthou om vriendelik met jouself te wees en moenie dat die terugslae jou onderkry nie. In hierdie arbeidsmark sal veerkragtigheid en selfdeernis jou grootste hulpmiddel wees.
Begin jou loopbaan in tegnologie
As jy daaraan dink om beroepe na tegnologie oor te skakel, maar jou tegniese vaardighede moet verbeter voordat jy werksoektog doen, oorweeg dit om in te skryf vir een van CLA se selflaaikampe! Ons bied ten volle afgeleë en hibriede, voltydse en deeltydse selflaaikampe in UX/UI-ontwerp, datawetenskap, webontwikkeling en kubersekuriteit.
Bespreek 'n oproep met ons om te sien watter selflaaikamp die beste vir jou sal wees en hoe dit jou kan help om by tegnologie in te breek!
Ons bied ook elke maand Gratis werkswinkels aan wat wissel van gewilde onderwerpe in tegnologie tot praktiese loopbaanadvies. Teken vandag in vir een!
Bron:
