Tanyakan kepada siapa pun tentang pengalaman mereka mencari pekerjaan, dan itu mungkin tidak terlalu positif. Ini sering kali merupakan pengalaman yang membuat frustrasi, penuh dengan kebingungan, penolakan, dan kemunduran. Salah satu penyebabnya adalah,
“pencari kerja biasanya hanya mendapat sedikit atau bahkan tidak mendapat masukan sama sekali mengenai langkah-langkah yang mereka ambil selain penolakan,”
(seperti dikutip dalam Kreemers & Hooft, 2017).
Apakah Anda dihantui oleh perekrut atau tidak mendapat penjelasan mengapa Anda tidak terpilih setelah wawancara, mencari pekerjaan dapat sangat memengaruhi kepercayaan diri Anda.
Bagi mereka yang pernah mengalami pengalaman negatif dalam mencari pekerjaan, mungkin tampak jelas bahwa hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, dan faktanya, terdapat penelitian yang mendukung hal ini. Dalam studi meta-analisis yang memeriksa data dari sejumlah studi independen mengenai subjek tersebut, temuan mereka menunjukkan bahwa kesehatan mental memburuk seiring dengan meningkatnya upaya mencari kerja(seperti dikutip dalam Kreemers & Hooft, 2017).
Jelas bahwa mencari pekerjaan itu menegangkan, tetapi jika Anda perlu mendapatkan pekerjaan, itu adalah proses yang perlu. Selain strategi praktis seperti mengetahui cara menyampaikan pesan dingin atau memperbaiki resume Anda, mengetahui cara mengatasi emosi sulit yang mungkin muncul juga sama pentingnya, atau bahkan lebih penting.
Kenyataannya adalah Anda mungkin harus mencari pekerjaan lebih dari sekali dalam hidup Anda. Dalam artikel ini, kita akan membahas temuan dari beberapa penelitian di bidang psikologi yang meneliti bagaimana berbagai jenis pola pikir dapat membantu mengurangi rasa sengsara dalam mencari pekerjaan.
Pola Pikir Welas Asih
Apa yang dimaksud dengan pola pikir welas asih?
-
Bersikap baik kepada diri sendiri jika terjadi kegagalan—ini berarti tidak menilai diri sendiri atas kegagalan Anda, namun melihat kegagalan sebagai peluang untuk memperbaiki diri.
-
Menganggap pengalaman Anda sebagai bagian dari pengalaman manusia yang lebih besar—ini berarti mengingatkan diri Anda akan gambaran besarnya—pencarian kerja Anda tidak akan selamanya, meskipun rasanya seperti itu.
-
Menahan perasaan menyakitkan dalam kesadaran penuh—ini berarti tidak mengabaikan perasaan yang mungkin muncul saat menghadapi kesulitan, dan meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri.
Bagaimana pola pikir welas asih membantu mengatasi kesulitan mencari pekerjaan?
-
Mengurangi perasaan negatif yang terkait dengan kemunduran pencarian kerja (kritik diri sendiri, harga diri rendah, kecemasan, dan perenungan)
-
Perasaan positif tidak akan berkurang oleh kemunduran—dengan kata lain, tantangan yang Anda hadapi tidak akan menjatuhkan Anda seburuk itu
-
Merasa kurangnya kemajuan dalam pencarian kerja tidak menimbulkan perasaan negatif
Pola Pikir Orientasi Tujuan Pembelajaran
Apa yang dimaksud dengan pola pikir berorientasi tujuan pembelajaran?
-
Didorong oleh perkembangan Anda keterampilan dan menguasai sesuatu yang baru
-
Menjadi lebih gigih
-
Belajar dari kegagalan Anda dan mengubah strategi
Bagaimana pola pikir orientasi tujuan pembelajaran membantu mengatasi kesulitan mencari pekerjaan?
- Mengurangi perasaan negatif dengan tingkat aktivasi tinggi—perasaan seperti tertekan, gugup, frustrasi, dan gelisah
Pola Pikir Penilaian Tantangan
Apa yang dimaksud dengan pola pikir penilaian tantangan?
-
Merasa percaya diri bahwa Anda dapat mengatasi tuntutan situasi stres dengan sedikit usaha
-
Memandang situasi stres sebagai tantangan, bukan ancaman
Bagaimana pola pikir penilaian tantangan membantu mengatasi kesulitan dalam mencari pekerjaan?
- Mengurangi perasaan negatif dengan tingkat aktivasi rendah—perasaan seperti sedih, sedih, atau kecewa
Tidak peduli bagaimana perkembangan pencarian kerja Anda atau bagaimana perasaan Anda, kami berharap perubahan pola pikir ini dapat mengurangi stres yang Anda alami. Ingatlah untuk bersikap baik pada diri sendiri dan jangan biarkan kemunduran membuat Anda kecewa. Di pasar kerja ini, ketahanan dan rasa sayang pada diri sendiri akan menjadi alat terbaik Anda.
Meluncurkan Karir Anda di bidang Teknologi
Jika Anda berpikir untuk beralih karier ke bidang teknologi tetapi perlu meningkatkan keterampilan teknis Anda sebelum mulai mencari pekerjaan, pertimbangkan untuk mendaftar ke salah satu kamp pelatihan CLA! Kami menawarkan bootcamp jarak jauh dan hibrid, penuh waktu dan paruh waktu dalam desain UX/UI, Ilmu Data, Pengembangan Web, dan Keamanan Cyber.
Pesan panggilan bersama kami untuk melihat bootcamp mana yang terbaik bagi Anda dan bagaimana hal ini dapat membantu Anda memasuki dunia teknologi!
Kami juga menyelenggarakan Lokakarya Gratis setiap bulan mulai dari topik populer di bidang teknologi hingga saran karier praktis. Daftar sekarang!
Sumber:
