Întrebați pe oricine despre experiența lor în căutarea unui loc de muncă și probabil că nu va fi prea pozitiv. Este adesea o experiență frustrantă, plină de confuzie, respingeri și eșecuri. O parte din ceea ce face să fie așa este că,
„căutătorii de locuri de muncă primesc, de obicei, puțin sau deloc feedback cu privire la pașii pe care îi fac, în afară de respingeri,”
(după cum este citat în Kreemers & Hooft, 2017).
Indiferent dacă sunteți ghosted de un recrutor sau nu primiți nicio explicație cu privire la motivul pentru care nu ați fost selectat după un interviu, căutarea unui loc de muncă poate avea un adevărat impact asupra încrederii dvs.
Pentru cei care au avut experiențe negative cu căutarea unui loc de muncă, poate părea evident că poate avea un efect negativ asupra sănătății mintale și, de fapt, există cercetări care susțin acest lucru. Într-un studiu meta-analitic care a examinat datele dintr-o serie de studii independente pe acest subiect, concluziile lor au indicat că sănătatea mintală se înrăutățește odată cu creșterea efortului de căutare a unui loc de muncă (după cum este menționat în Kreemers & Hooft, 2017).
Este clar că căutarea unui loc de muncă este stresantă, dar dacă trebuie să obții un loc de muncă, este un proces necesar. Pe lângă strategiile practice, cum ar fi să știi să dai mesaje la rece sau să-ți repari CV-ul, a ști să faci față emoțiilor dificile care pot apărea este la fel de important, dacă nu mai mult.
Realitatea este că probabil că va trebui să-ți cauți un loc de muncă de mai multe ori în viață. În acest articol, vom discuta constatările din câteva studii din domeniul psihologiei care au examinat modul în care diferitele tipuri de mentalități pot face ca căutarea de locuri de muncă să se simtă mai puțin mizerabilă.
Mindalitate autocompasioasă
Ce înseamnă să ai o mentalitate plină de compasiune?
-
A fi amabil cu tine însuți în cazuri de eșec - asta înseamnă să nu te judeci pentru eșecurile tale, ci mai degrabă să vezi un eșec ca pe o oportunitate de a te îmbunătăți.
-
Perceperea experiențelor tale ca parte a experienței umane mai ample - asta înseamnă să-ți reamintești de imaginea de ansamblu - căutarea ta de muncă nu va fi pentru totdeauna, chiar dacă se simte așa.
-
A menține sentimentele dureroase în conștientizarea conștientă—aceasta înseamnă să nu ignori sentimentele care pot apărea atunci când te confrunți cu dificultăți și să ai timp să ai grijă de tine.
Cum ajută o mentalitate plină de compasiune cu dificultățile de căutare a unui loc de muncă?
-
Reduce sentimentele negative asociate cu eșecurile în căutarea unui loc de muncă (autocritică, scăderea valorii de sine, anxietate și ruminare)
-
Sentimentele pozitive nu sunt la fel de atenuate de eșecuri – cu alte cuvinte, provocările cu care te confrunți nu te vor doborî la fel de rău
-
Simțiți o lipsă de progres în căutarea unui loc de muncă nu aduce sentimente negative
Mentalitatea de orientare a obiectivelor de învățare
Ce înseamnă să ai o mentalitate orientată spre obiectivele de învățare?
-
A fi condus de dezvoltarea ta de abilități și stăpânește ceva nou
-
Fiind mai persistent
-
Învățați din eșecul vostru și schimbarea strategiilor
Cum ajută o mentalitate orientată către obiectivele de învățare cu dificultățile de căutare a unui loc de muncă?
- Reduce sentimentele negative cu un nivel ridicat de activare - sentimente precum suferință, nervi, frustrare și nervozitate
Mindalitate de evaluare a provocărilor
Ce înseamnă să ai o mentalitate de evaluare a provocărilor?
-
Te simți încrezător că poți depăși cerințele situațiilor stresante cu puțin efort
-
Privind situațiile stresante ca pe o provocare în loc de o amenințare
Cum ajută o mentalitate de evaluare a provocărilor cu dificultățile de căutare a unui loc de muncă?
- Reduce sentimentele negative cu un nivel scăzut de activare - sentimente ca să fii dezamăgit, trist sau dezamăgit
Indiferent cum decurge căutarea de locuri de muncă sau cum te face să te simți, sperăm că aceste schimbări de mentalitate pot face experiența mai puțin stresantă. Amintește-ți să fii amabil cu tine și să nu lași eșecurile să te doboare. Pe această piață a muncii, reziliența și compasiunea de sine vor fi cele mai mari instrumente ale tale.
Lansarea carierei tale în tehnologie
Dacă te gândești să schimbi cariera în tehnologie, dar trebuie să-ți îmbunătățești abilitățile tehnice înainte de a te apuca de căutarea unui loc de muncă, ia în considerare să te înscrii la unul dintre seturile CLA! Oferim campuri de pregătire complet la distanță și hibride, cu normă întreagă și cu jumătate de normă în design UX/UI, știința datelor, dezvoltare web și securitate cibernetică.
Rezervați un apel cu noi pentru a vedea care bootcamp ar fi cel mai bine pentru dvs. și cum vă poate ajuta să intrați în tehnologie!
De asemenea, găzduim Free Workshops în fiecare lună, de la subiecte populare în tehnologie până la sfaturi practice de carieră. Înscrie-te pentru unul astăzi!
Sursă:
