Hãy hỏi bất kỳ ai về trải nghiệm tìm việc của họ và có thể kết quả sẽ không quá tích cực. Đó thường là một trải nghiệm khó chịu, đầy bối rối, bị từ chối và thất bại. Một phần nguyên nhân khiến nó trở nên như vậy là vì,
“người tìm việc thường nhận được rất ít hoặc không có phản hồi về các bước họ thực hiện ngoài việc bị từ chối,”
(như được trích dẫn trong Kreemers & Hooft, 2017).
Cho dù bạn bị nhà tuyển dụng ám ảnh hay không nhận được lời giải thích nào về lý do tại sao bạn không được chọn sau cuộc phỏng vấn, việc tìm kiếm việc làm có thể ảnh hưởng thực sự đến sự tự tin của bạn.
Đối với những người đã từng có trải nghiệm tiêu cực khi tìm việc làm, rõ ràng là nó có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần và trên thực tế, đã có nghiên cứu chứng minh điều này. Trong một nghiên cứu phân tích tổng hợp kiểm tra dữ liệu từ một số nghiên cứu độc lập về chủ đề này, phát hiện của họ chỉ ra rằng sức khỏe tâm thần trở nên tồi tệ hơn khi nỗ lực tìm kiếm việc làm ngày càng tăng (như được trích dẫn trong Kreemers & Hooft, 2017).
Rõ ràng là việc tìm việc làm rất căng thẳng, nhưng nếu bạn cần tìm được việc làm thì đó là một quá trình cần thiết. Bên cạnh những chiến lược thực tế như biết cách nhắn tin lạnh lùng hoặc sửa chữa sơ yếu lý lịch của bạn, biết cách đối phó với những cảm xúc khó khăn có thể nảy sinh cũng quan trọng không kém, nếu không muốn nói là hơn.
Thực tế là bạn có thể sẽ phải tìm việc làm nhiều lần trong đời. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về những phát hiện từ một số nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học nhằm kiểm tra xem các loại tư duy khác nhau có thể giúp việc tìm việc làm bớt đau khổ như thế nào.
##Tư duy từ bi với bản thân
Việc có một tư duy từ bi với bản thân có nghĩa là gì?
-
Đối xử tốt với bản thân trong trường hợp thất bại—điều này có nghĩa là không phán xét bản thân về những thất bại mà thay vào đó coi thất bại là cơ hội để cải thiện.
-
Nhận thức trải nghiệm của bạn như một phần của trải nghiệm lớn hơn của con người—điều này có nghĩa là nhắc nhở bản thân về bức tranh tổng thể—việc tìm kiếm việc làm của bạn sẽ không kéo dài mãi mãi, ngay cả khi bạn cảm thấy như vậy.
-
Ôm giữ cảm giác đau đớn trong chánh niệm—điều này có nghĩa là không bỏ qua những cảm giác có thể nảy sinh khi gặp khó khăn và dành thời gian chăm sóc bản thân.
Tư duy từ bi với bản thân giúp giải quyết những khó khăn khi tìm kiếm việc làm như thế nào?
-
Giảm cảm giác tiêu cực liên quan đến thất bại trong tìm kiếm việc làm (tự phê bình, hạ thấp giá trị bản thân, lo lắng và suy ngẫm)
-
Cảm xúc tích cực không bị suy giảm bởi những thất bại—nói cách khác, những thử thách bạn gặp phải sẽ không khiến bạn thất vọng nặng nề
-
Cảm thấy thiếu tiến bộ trong quá trình tìm việc không mang lại cảm giác tiêu cực
##Tư duy định hướng mục tiêu học tập
Việc có tư duy định hướng mục tiêu học tập có ý nghĩa gì?
-
Được thúc đẩy bởi sự phát triển của bạn các kỹ năng và nắm vững những điều mới mẻ
-
Kiên trì hơn
-
Bài học từ thất bại và thay đổi chiến lược
Tư duy định hướng mục tiêu học tập giúp giải quyết những khó khăn trong tìm kiếm việc làm như thế nào?
- Giảm cảm giác tiêu cực với mức độ kích hoạt cao—những cảm giác như đau khổ, căng thẳng, thất vọng và bồn chồn
##Tư duy đánh giá thử thách
Việc có tư duy đánh giá thử thách có ý nghĩa gì?
-
Cảm thấy tự tin rằng bạn có thể vượt qua những tình huống căng thẳng chỉ bằng một chút nỗ lực
-
Xem những tình huống căng thẳng như một thử thách thay vì mối đe dọa
Tư duy đánh giá thử thách giúp giải quyết những khó khăn khi tìm kiếm việc làm như thế nào?
- Giảm cảm giác tiêu cực với mức độ kích hoạt thấp—cảm giác như chán nản, buồn bã hoặc thất vọng
Cho dù quá trình tìm việc của bạn diễn ra như thế nào hay nó khiến bạn cảm thấy thế nào, chúng tôi hy vọng rằng những thay đổi về tư duy này có thể giúp trải nghiệm bớt căng thẳng hơn. Hãy nhớ đối xử tốt với bản thân và đừng để những thất bại làm bạn thất vọng. Trong thị trường việc làm này, khả năng phục hồi và lòng trắc ẩn sẽ là công cụ tuyệt vời nhất của bạn.
Khởi đầu sự nghiệp của bạn trong lĩnh vực công nghệ
Nếu bạn đang nghĩ đến việc chuyển đổi nghề nghiệp sang công nghệ nhưng cần nâng cao kỹ năng kỹ thuật của mình trước khi bắt đầu tìm việc, hãy cân nhắc đăng ký một trong bootcamp của CLA! Chúng tôi cung cấp các chương trình đào tạo hoàn toàn từ xa và kết hợp, toàn thời gian và bán thời gian về thiết kế UX/UI, Khoa học dữ liệu, Phát triển web và An ninh mạng.
Đặt cuộc gọi với chúng tôi để xem bootcamp nào phù hợp nhất với bạn và nó có thể giúp bạn tiếp cận công nghệ như thế nào!
Chúng tôi cũng tổ chức Hội thảo miễn phí hàng tháng, từ các chủ đề phổ biến trong công nghệ đến lời khuyên nghề nghiệp thực tế. Đăng ký một ngày hôm nay!
Nguồn:
