Kérdezz meg bárkit az álláskeresési tapasztalatairól, és valószínűleg nem lesz túl pozitív. Ez gyakran frusztráló élmény, tele zavarral, elutasítással és kudarcokkal. Részben az teszi ezt így,
„az álláskeresők általában alig vagy egyáltalán nem kapnak visszajelzést a megtett lépéseikről, kivéve az elutasításokat”
(amint azt a Kreemers & Hooft, 2017 idézi).
Függetlenül attól, hogy egy toborzó megkísérli, vagy nem kap magyarázatot arra, hogy miért nem választottak ki egy interjú után, az álláskeresés komoly csapást mérhet önbizalmára.
Azok számára, akiknek negatív tapasztalataik voltak az álláskereséssel kapcsolatban, nyilvánvalónak tűnhet, hogy ez negatív hatással lehet a mentális egészségre, és valójában vannak kutatások is, amelyek ezt támasztják alá. Egy metaanalitikai tanulmányban, amely számos, a témával kapcsolatos független tanulmány adatait vizsgálta, eredményeik azt mutatták, hogy a lelki egészség romlik az álláskeresési erőfeszítések növekedésével (ahogyan Kreemers & Hooft, 2017 idézi).
Nyilvánvaló, hogy az álláskeresés megterhelő, de ha állást kell találni, akkor ez egy szükséges folyamat. Az olyan gyakorlati stratégiák mellett, mint például az önéletrajz hidegüzenetének vagy javításának ismerete, az esetlegesen felmerülő nehéz érzelmekkel való megbirkózás ugyanolyan fontos, ha nem fontosabb.
A valóság az, hogy valószínűleg életében többször kell majd állást keresnie. Ebben a cikkben a pszichológia területéről származó néhány tanulmány eredményeit tárgyaljuk, amelyek azt vizsgálták, hogy a különböző típusú gondolkodásmódok hogyan segíthetik az álláskeresést kevésbé nyomorúságosnak.
Ön-együttérző gondolkodásmód
Mit jelent az önérzetes gondolkodásmód?
-
Legyél kedves magadhoz kudarcok esetén – ez azt jelenti, hogy nem ítéled meg magad a kudarcaid miatt, hanem inkább úgy tekinted a kudarcot, mint a fejlődés lehetőségét.
-
Az élményeit a nagyobb emberi tapasztalat részeként észlelve – ez azt jelenti, hogy emlékezteti magát a nagy képre – az álláskeresés nem lesz örökké, még akkor sem, ha úgy érzi.
-
Fájdalmas érzések éber tudatosítása – ez azt jelenti, hogy nem hagyod figyelmen kívül azokat az érzéseket, amelyek nehézségekkel szembesülnek, és időt szánsz magadra.
Hogyan segít az önérző gondolkodásmód az álláskeresés nehézségein?
-
Csökkenti az álláskeresési kudarcokkal kapcsolatos negatív érzéseket (önkritika, alacsonyabb önértékelés, szorongás és kérődzés)
-
A pozitív érzéseket nem csillapítják el annyira a kudarcok – más szóval, a kihívások, amelyekkel szembesülsz, nem fognak olyan súlyosan lecsapni
-
Ha úgy érzi, hogy az álláskeresésben nem halad előre nem vált ki negatív érzéseket
Tanulási célorientált gondolkodásmód
Mit jelent a tanulási célorientált gondolkodásmód?
-
A készségek fejlesztése hajtja, és valami új elsajátítása
-
Kitartóbbnak lenni
-
Tanulás a kudarcból és stratégiák megváltoztatása
Hogyan segít a tanulási célorientált gondolkodásmód az álláskeresés nehézségein?
- Magas aktiválási szinttel csökkenti a negatív érzéseket – olyan érzéseket, mint a szorongás, idegesség, frusztráció és idegesség
Kihívásértékelési gondolkodásmód
Mit jelent kihívást értékelő gondolkodásmód?
-
Biztosnak érzi magát, hogy némi erőfeszítéssel le tudja győzni a stresszes helyzetek követelményeit
-
A stresszes helyzeteket kihívásnak tekinti fenyegetés helyett
Hogyan segít a kihívást értékelő gondolkodásmód az álláskeresés nehézségein?
- Csökkenti a negatív érzéseket alacsony aktiválási szinttel – olyan érzéseket, mint levertség, szomorúság vagy csalódottság
Nem számít, hogyan halad az álláskeresés, vagy milyen érzéseket kelt benned, reméljük, hogy ezek a gondolkodásmódbeli változások kevésbé stresszessé tehetik az élményt. Ne felejtsen el kedves lenni önmagához, és ne hagyja, hogy a kudarcok cserbenhagyjanak. Ezen a munkaerőpiacon a rugalmasság és az önmagunkkal való együttérzés lesz a legnagyobb eszköze.
Karrierjének elindítása a műszaki területen
Ha azon gondolkodik, hogy műszaki pályát váltson, de technikai készségeit bővítenie kell, mielőtt belevágna az álláskeresésbe, fontolja meg, hogy regisztráljon a CLA egyik kezdőtáborára! Teljesen távoli és hibrid, teljes és részmunkaidős indítótáborokat kínálunk UX/UI tervezés, adattudomány, webfejlesztés és kiberbiztonság terén.
Foglaljon le egy hívást, hogy megtudjuk, melyik bootcamp lenne a legjobb az Ön számára, és hogyan segíthet betörni a technikába!
Minden hónapban ingyenes workshopokat is tartunk, amelyek a népszerű technológiai témáktól a gyakorlati karriertanácsokig terjednek. Regisztráljon még ma!
Forrás:
