Շատ մասնագետներ, հատկապես տեխնոլոգիական ոլորտում, փոխել են իրենց մոտեցումներն առօրյայի նկատմամբ՝ հեռահար աշխատանքի աճի պատճառով: Այս ճկունությունը բերում է յուրահատուկ մարտահրավերներ, ինչպես նաև անհավանական հնարավորություններ՝ հարմարեցնելու իրենց ժամանակացույցը: Առանց ավանդական գրասենյակային միջավայրի կառուցվածքի, աշխատանքային և անձնական կյանքի սահմանները կարող են լղոզվել՝ հանգեցնելով գերակշռության կամ անձնական ժամանակից օտարվելու զգացումների: Իրենց ժամանակը արդյունավետ կառավարելու համար հեռահար տեխնոլոգիաների մասնագետները պետք է օգտագործեն նպատակային ռազմավարություններ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
Սահմանեք հստակ սահմաններ աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև
Աշխատանքի համար հեշտ է ոտնձգություն կատարել ձեր անձնական ժամանակի վրա, երբ ձեր տունը նաև ձեր գրասենյակն է: Դրան հակազդելու համար ստեղծեք հատուկ աշխատանքային տարածք: Անկախ նրանից, թե դա առանձին սենյակ է, թե պարզապես ձեր տան մի անկյուն, նշանակված աշխատանքային տարածքն օգնում է ձեզ մտովի առանձնացնել «աշխատանքային ժամանակը» «անձնական ժամանակից»: Կառչեք նաև ձեր սահմանված աշխատանքային ժամերին: Համոզվեք, որ ձեր հաճախորդները և գործընկերները տեղեկացված են ձեր հասանելիության մասին և հարգում են ձեր անձնական սահմանները: Հենց որ ձեր աշխատանքային օրն ավարտվի, հեռացեք ձեր գրասեղանից և դիմադրեք նամակները ստուգելու կամ «պարզապես ևս մեկ առաջադրանք ավարտելու» գայթակղությանը:
Ընդունեք առօրյայի ուժը
Առանց ավանդական գրասենյակային միջավայրի, առօրյան կարող է ապահովել կառուցվածք և նորմալության զգացում: Առավոտյան մշտական ռեժիմը կարող է ձեզ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր նախապատրաստել աշխատանքին: Սա կարող է ներառել վարժություններ, մեդիտացիաներ կամ հանգիստ մի բաժակ սուրճ վայելել՝ նախքան ձեր առաջադրանքների մեջ մտնելը: Նմանապես, կարևոր է աշխատանքային օրվա վերջում անջատման ռեժիմ ունենալ: Սա կարող է ներառել ձեր նոութբուքի փակումը, ձեռք բերված նպատակների վերանայումը և հաջորդ օրվա նպատակները սահմանելը: Այս ծեսերը ձեր ուղեղին ազդանշան են տալիս, որ ժամանակն է անցնել աշխատանքային ռեժիմից անձնական ժամանակի:
Առաջնահերթություն տվեք և պլանավորեք ձեր օրը
Հեռավոր ՏՏ աշխատանքները հաճախ բաղկացած են կարճաժամկետ առաջադրանքների, երկարաժամկետ նախագծերի և անսպասելի պահանջների խառնուրդից: Ձեր ծանրաբեռնվածությունն արդյունավետ կառավարելու համար ամեն օրվա սկզբում առաջնահերթություն տվեք: Օգտագործեք այնպիսի գործիքներ, ինչպիսիք են թվային օրացույցները, առաջադրանքների կառավարման հավելվածները կամ նույնիսկ պարզ անելիքների ցանկը՝ ձեր ժամանակացույցը կազմակերպված պահելու համար: Կազմակերպեք առաջադրանքները՝ հիմնվելով դրանց առաջնահերթության և հրատապության վրա՝ օգտագործելով այնպիսի շրջանակներ, ինչպիսին Էյզենհաուերի մատրիցն է՝ ապահովելու համար, որ կենտրոնանաք կարևորի վրա: Բաժանեք ավելի բարդ առաջադրանքները փոքր, կառավարելի մասերի և պահեք հատուկ ժամացույցներ կենտրոնացված աշխատանքի համար: Այս մոտեցումը օգնում է նվազեցնել ծանրաբեռնվածության զգացումը` միաժամանակ չափազանց շատ պարտականություններ կատարելով:
Լծակ տեխնոլոգիա՝ արդյունավետության համար
Կան բազմաթիվ տեխնոլոգիաներ, որոնք հասանելի են ՏՏ մասնագետներին, որոնք կարող են զգալիորեն բարելավել իրենց աշխատանքային հոսքը: Արտադրողական հավելվածները, ինչպիսիք են Trello-ն, Asana-ն և Notion-ը, գերազանց են առաջադրանքների և վերջնաժամկետների կառավարման համար: Հաղորդակցման հարթակները, ինչպիսիք են Slack-ը և Microsoft Teams-ը, օգնում են ձեզ կապի մեջ մնալ գործընկերների հետ՝ միաժամանակ նվազեցնելով էլփոստի ավելորդ տրաֆիկը: Մեկ այլ կարևոր գործոն ժամանակի արդյունավետ կառավարման համար ավտոմատացումն է: Ժամանակը հետևելու ծրագրաշարի օգտագործումը, կրկնվող առաջադրանքների ավտոմատացումը կամ էլփոստի ֆիլտրերի տեղադրման համար ժամանակ հատկացնելը կարող է բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը և խնայել արժեքավոր ժամերը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ընտրել այնպիսի գործիքներ, որոնք իսկապես կբարձրացնեն ձեր արդյունավետությունը, այլ ոչ թե ձեզ գերակշռեն չափազանց շատ տարբերակներով:
Սովորեք ոչ ասել
Ծանրաբեռնվածությունը երբեմն կարող է առաջանալ հեռավոր աշխատանքների հետ կապված ճկունությունից: Չափազանց շատ առաջադրանքներ կատարելը կարող է խաթարել ձեր աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռությունը՝ լինի դա լրացուցիչ հանձնարարականների, անհարկի հանդիպումների կամ աշխատանքային ժամերից դուրս հաղորդագրություններին պատասխանելու միջոցով: Կարևոր է սովորել, թե ինչպես ասել ոչ, երբ անհրաժեշտ է: Նախքան նոր հնարավորությունների հետ համաձայնվելը, մտածեք, թե արդյոք դրանք համապատասխանում են ձեր առաջնահերթություններին և կարողություններին: Հիշեք, որ պարտավորությունից հրաժարվելը հաճախ նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի արժեքավոր բան վերցնել, օրինակ՝ հանգստանալու կամ ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունը:
Պայքար մեկուսացման միջոցով սոցիալական կապերի միջոցով
Տնից աշխատելը երբեմն կարող է հանգեցնել միայնության զգացողության՝ չնայած աշխատավայրում շեղող հանգամանքների բացակայությանը և ամենօրյա փոխադրումների վերացմանը: Առողջ հավասարակշռություն պահպանելու համար կարևոր է առաջնահերթություն տալ սոցիալական շփումներին: Պլանավորեք կանոնավոր անձնական կամ վիրտուալ հանդիպումներ ընկերների, ընտանիքի կամ գործընկերների հետ: Համայնքի զգացումը խթանելու ևս մեկ արդյունավետ միջոց է մասնակցել թիմային գործունեությանը կամ այցելել առցանց ֆորումներ՝ կապված ձեր մասնագիտական կյանքի հետ: Այս ցանցերը ոչ միայն օգնում են պայքարել միայնության դեմ, այլ նաև կարող են արժեքավոր պատկերացումներ և աջակցություն տրամադրել ձեր կարիերային:
Ներառեք ընդմիջումներ և ընդմիջումներ
Պետք չէ ամբողջ օրը կառչել ձեր գրասեղանին, երբ աշխատում եք տնից: Կարևոր է կանոնավոր ընդմիջումներ անել՝ կենտրոնացումը պահպանելու և այրումը կանխելու համար: Դուք կարող եք արդյունավետ մնալ առանց չափն անցնելու՝ օգտագործելով այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսին է Pomodoro Technique-ը, որն առաջարկում է աշխատել 25 րոպե, որին հաջորդում է 5 րոպե ընդմիջում: Ընդմիջումների ժամանակ փորձեք ձգվել, խոնավանալ կամ մի փոքր քայլել: Էկրաններից հեռանալն օգնում է մաքրել ձեր միտքը՝ թույլ տալով վերադառնալ ձեր առաջադրանքներին նոր կենտրոնացվածությամբ: Կարևոր է նաև ժամանակ հատկացնել հանգստի համար, օրինակ՝ ավելի երկար ճաշի կամ կեսօրվա ընդմիջումների, աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում լիցքավորվելու համար:
Կենտրոնացեք ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության վրա
Տանից աշխատելը հաճախ հանգեցնում է ավելի նստակյաց ապրելակերպի, ինչը կարող է բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա: Ֆիզիկական ակտիվությունը ձեր առօրյայի մեջ ներառելը` լինի դա առավոտյան յոգա, երեկոյան վազք կամ պարզ ձգվող վարժություններ ամբողջ օրվա ընթացքում, կարող է զգալի տարբերություն ունենալ: Ակտիվ մնալը բարձրացնում է ձեր էներգիայի մակարդակը, բարելավում է կենտրոնացումը և աջակցում է ընդհանուր բարեկեցությանը:
Ոչ պակաս կարևոր է ձեր հոգեկան առողջությունը: Տեխնիկաները, ինչպիսիք են օրագիր պահելը և ուշադրությամբ զբաղվելը, կարող են օգնել ձեզ պահպանել դրական վերաբերմունք և արդյունավետորեն կառավարել սթրեսը: Եթե դուք բախվում եք մարտահրավերների, մի հապաղեք դիմել թերապևտի կամ խորհրդատուի օգնության համար:
Անընդհատ գնահատեք և կարգավորեք
Աշխատանք-կյանք հավասարակշռության հասնելը պահանջում է նվիրում և ժամանակ: Պարբերաբար վերանայեք ձեր առօրյան և սովորությունները՝ պարզելու համար, թե ինչն է աշխատում և ինչը պետք է փոխվի: Չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում ոչ կարևոր գործերի վրա: Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի շատ անձնական ժամանակ հատկացնել: Օգտագործեք այս ակնարկների պատկերացումները՝ ձեր մոտեցումը կատարելագործելու համար: Հեռավար աշխատանքի ամենամեծ առավելություններից մեկը ճկունությունն է: Օգտագործեք սա՝ փորձարկելով տարբեր ռազմավարություններ, մինչև գտնեք այն մեկը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեզ: Փոքր, հետևողականորեն իրականացվող փոփոխությունները կարող են հանգեցնել զգալի բարելավումների՝ ձեր ժամանակը և էներգիան կառավարելու ձևով:
Տոնեք հաջողություն և վերալիցքավորում
Տեխնոլոգիական աշխատատեղերի արագ տեմպերով աշխարհում հեշտ է կենտրոնանալ բացառապես հաջորդ նախագծի կամ վերջնաժամկետի վրա: Այնուամենայնիվ, կարևոր է մի պահ ընդունել և նշել ձեր հաջողությունները, որքան էլ փոքր լինեն: Ձեր հաջողությունները ճանաչելը կարող է բարձրացնել բարոյականությունը և բարձրացնել մոտիվացիան: Հավասարապես կարևոր է ժամանակ հատկացնել ձեր սեփական վերականգնմանը: Հանգստի առաջնահերթությունը երաշխավորում է, որ դուք կարող եք վերադառնալ ձեր գործերին թարմ էներգիայով և կենտրոնացվածությամբ, լինի դա շաբաթ-կիրակի ուղևորության, կեսօրվա արձակուրդի կամ պարզապես մի քանի ժամով աշխատանքից անջատվելու միջոցով:
Հեռավար աշխատող տեխնոլոգիաների մասնագետների համար աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության յուրացումը պահանջում է ինքնակարգապահություն և միտումնավորություն: Առաջնահերթություն տալով ձեր ժամանակին, սահմանելով հստակ սահմաններ և ուշադրություն դարձնելով ձեր բարեկեցությանը, դուք կարող եք ստեղծել առօրյա, որը խթանում է և՛ մասնագիտական հաջողությունը, և՛ անձնական երջանկությունը: Եթե ճիշտ մոտենաք, հեռավար աշխատանքը կարող է լինել ավելին, քան պարզապես նյութատեխնիկական հարմարավետություն. դա կարող է ճանապարհ լինել դեպի լիարժեք ապրելակերպ:
Ցանկանու՞մ եք զարգացնել ձեր հմտությունները և զարգանալ հեռավոր առաջին աշխարհում: Բացահայտեք մեր առցանց ճամբարները, ներառյալ կես դրույքով ծրագրերը Կիբերանվտանգություն, Վեբ մշակում, Տվյալների գիտություն և AI /data-science-and-ai), և UX/UI Design: Անկախ նրանից՝ դուք ձգտում եք դառնալ կիբերանվտանգության վերլուծաբան, ինտերֆեյսի դիզայներ կամ վեբ ծրագրավորող, մեր դասընթացները նախագծված են այնպես, որ անխափան տեղավորվեն ձեր ժամանակացույցում՝ նախապատրաստելով ձեզ բարձր պահանջարկ ունեցող հեռավոր աշխատանքների համար:
Արագացրեք ձեր տեխնիկական կարիերան Code Labs Academy-ի Flexible Full-time and Part-time Bootcamps
