Maraming mga propesyonal, lalo na sa industriya ng teknolohiya, ang nagbago ng kanilang diskarte sa kanilang pang-araw-araw na gawain dahil sa pagtaas ng malayong trabaho. Ang kakayahang umangkop na ito ay nagdudulot ng mga natatanging hamon, kasama ng mga hindi kapani-paniwalang pagkakataon upang ayusin ang kanilang mga iskedyul. Kung wala ang istraktura ng isang tradisyonal na kapaligiran sa opisina, ang mga hangganan sa pagitan ng trabaho at personal na buhay ay maaaring maging malabo, na humahantong sa mga damdamin ng labis o pagkalayo mula sa personal na oras. Upang mabisang pamahalaan ang kanilang oras, ang mga propesyonal sa remote na tech ay dapat gumamit ng mga naka-target na estratehiya upang mapanatili ang balanse.
Magtakda ng Malinaw na Hangganan sa Pagitan ng Trabaho at Personal na Buhay
Madali para sa trabaho na manghimasok sa iyong personal na oras kapag ang iyong tahanan ay opisina mo rin. Para labanan ito, mag-set up ng nakalaang workspace. Maging ito ay isang hiwalay na silid o isang sulok lamang ng iyong tahanan, ang isang itinalagang workspace ay tumutulong sa iyong mental na paghiwalayin ang "oras ng trabaho" mula sa "personal na oras." Manatili din sa iyong itinakdang oras ng trabaho. Siguraduhin na ang iyong mga kliyente at kasamahan ay alam ang tungkol sa iyong kakayahang magamit at igalang ang iyong mga personal na hangganan. Sa sandaling matapos ang iyong araw ng trabaho, lumayo sa iyong desk at pigilan ang tuksong tingnan ang mga email o "tapusin lang ang isa pang gawain."
Yakapin ang Kapangyarihan ng mga Routine
Kung walang tradisyonal na kapaligiran sa opisina, ang mga gawain ay maaaring magbigay ng istraktura at isang pakiramdam ng normal. Ang isang pare-parehong gawain sa umaga ay maaaring maghanda sa iyo kapwa pisikal at mental para sa trabaho. Maaaring kabilang dito ang pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, o pagtangkilik sa isang tahimik na tasa ng kape bago sumabak sa iyong mga gawain. Katulad nito, mahalagang magkaroon ng routine na pagsasara sa pagtatapos ng araw ng trabaho. Maaaring kabilang dito ang pagsasara ng iyong laptop, pagsusuri sa iyong mga nakamit na layunin, at pagtatakda ng mga layunin para sa susunod na araw. Ang mga ritwal na ito ay senyales sa iyong utak na oras na para lumipat mula sa work mode patungo sa personal na oras.
Unahin at Planuhin ang Iyong Araw
Ang mga remote na trabaho sa IT ay kadalasang binubuo ng isang halo ng mga panandaliang gawain, pangmatagalang proyekto, at mga hindi inaasahang pangangailangan. Upang mabisang pamahalaan ang iyong workload, bigyang-priyoridad sa simula ng bawat araw. Gumamit ng mga tool tulad ng mga digital na kalendaryo, mga app sa pamamahala ng gawain, o kahit isang simpleng listahan ng dapat gawin upang mapanatiling maayos ang iyong iskedyul. Ayusin ang mga gawain batay sa kanilang priyoridad at pagkaapurahan sa pamamagitan ng paggamit ng mga balangkas tulad ng Eisenhower Matrix upang matiyak na tumutuon ka sa kung ano ang mahalaga. Hatiin ang mas kumplikadong mga gawain sa mas maliliit, mapapamahalaang bahagi at magreserba ng mga partikular na puwang ng oras para sa nakatutok na gawain. Ang diskarte na ito ay nakakatulong na mabawasan ang pakiramdam ng pagiging sobra sa pamamagitan ng pag-juggling ng masyadong maraming mga responsibilidad nang sabay-sabay.
Gamitin ang Teknolohiya para sa Kahusayan
Mayroong maraming mga teknolohiya na magagamit sa mga propesyonal sa IT na maaaring makabuluhang mapabuti ang kanilang daloy ng trabaho. Ang mga productivity app tulad ng Trello, Asana, at Notion ay mahusay para sa pamamahala ng mga gawain at mga deadline. Tinutulungan ka ng mga platform ng komunikasyon tulad ng Slack at Microsoft Teams na manatiling nakikipag-ugnayan sa mga kasamahan habang binabawasan ang hindi kinakailangang trapiko sa email. Ang isa pang mahalagang kadahilanan para sa epektibong pamamahala ng oras ay ang automation. Ang paggamit ng software sa pagsubaybay sa oras, pag-automate ng mga umuulit na gawain, o paglalaan ng oras upang mag-set up ng mga filter ng email ay maaaring mapalakas ang iyong pagiging produktibo at makatipid ng mahahalagang oras. Gayunpaman, mahalagang pumili ng mga tool na tunay na nagpapahusay sa iyong kahusayan sa halip na puspusan ang iyong sarili sa napakaraming opsyon.
Matutong Sabihing Hindi
Ang sobrang karga minsan ay maaaring magresulta mula sa kakayahang umangkop na kasama ng mga malalayong trabaho. Ang paggawa ng napakaraming gawain ay maaaring makagambala sa iyong balanse sa trabaho-buhay, ito man ay sa pamamagitan ng mga karagdagang takdang-aralin, pagdalo sa mga hindi kinakailangang pulong, o pagtugon sa mga mensahe sa labas ng oras ng trabaho. Mahalagang matutunan kung paano magsabi ng hindi kung kinakailangan. Bago sumang-ayon sa mga bagong pagkakataon, isaalang-alang kung naaayon ang mga ito sa iyong mga priyoridad at kakayahan. Tandaan na ang pagtanggi sa isang pangako ay kadalasang nangangahulugan na maaari mong gawin ang isang bagay na mas mahalaga, tulad ng pagkakataong magpahinga o maglaan ng oras kasama ang pamilya at mga kaibigan.
Labanan ang Paghihiwalay sa Pamamagitan ng Mga Social na Koneksyon
Ang pagtatrabaho mula sa bahay kung minsan ay maaaring humantong sa mga pakiramdam ng kalungkutan, sa kabila ng kawalan ng mga abala sa lugar ng trabaho at ang pag-aalis ng araw-araw na pagbibiyahe. Mahalagang unahin ang mga social contact upang mapanatili ang isang malusog na balanse. Magplano ng mga regular na personal o virtual na pagpupulong kasama ang mga kaibigan, pamilya, o kasamahan. Ang isa pang epektibong paraan upang pasiglahin ang pakiramdam ng komunidad ay ang pagsali sa mga aktibidad sa pagbuo ng koponan o pagbisita sa mga online na forum na nauugnay sa iyong propesyonal na buhay. Hindi lamang nakakatulong ang mga network na ito na labanan ang kalungkutan, ngunit maaari rin silang magbigay ng mahahalagang insight at suporta para sa iyong karera.
Isama ang Mga Break at Downtime
Hindi mo kailangang manatili sa iyong mesa buong araw kapag nagtatrabaho ka mula sa bahay. Mahalagang regular na magpahinga upang mapanatili ang konsentrasyon at maiwasan ang pagka-burnout. Maaari kang manatiling produktibo nang hindi labis na ginagawa ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga diskarte tulad ng Pomodoro Technique, na nagmumungkahi na magtrabaho nang 25 minuto na sinusundan ng 5 minutong pahinga. Sa iyong mga pahinga, subukang mag-stretch, mag-hydrate, o maglakad ng maigsing. Ang paglayo sa mga screen ay nakakatulong na malinis ang iyong isipan, na nagbibigay-daan sa iyong bumalik sa iyong mga gawain nang may panibagong pagtuon. Mahalaga rin na maglaan ng oras para sa pagpapahinga, tulad ng mas mahabang pahinga sa tanghalian o pahinga sa hapon, upang makapag-recharge sa panahon ng linggo ng trabaho.
Tumutok sa Pisikal at Mental na Kagalingan
Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay madalas na humahantong sa isang mas laging nakaupo na pamumuhay, na maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan. Ang pagsasama ng pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain—maging ito man ay yoga sa umaga, jogging sa gabi, o simpleng mga ehersisyo sa pag-stretch sa buong araw—ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba. Ang pananatiling aktibo ay nagpapalakas ng iyong mga antas ng enerhiya, nagpapabuti ng konsentrasyon, at sumusuporta sa pangkalahatang kagalingan.
Ang parehong mahalaga ay ang iyong kalusugang pangkaisipan. Ang mga diskarte tulad ng pag-iingat ng isang journal at pagsasanay sa pag-iisip ay makakatulong sa iyong mapanatili ang isang positibong saloobin at epektibong pamahalaan ang stress. Kung nahaharap ka sa mga hamon, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa isang therapist o tagapayo para sa suporta.
Patuloy na Suriin at Isaayos
Ang pagkamit ng balanse sa trabaho-buhay ay nangangailangan ng dedikasyon at oras. Regular na suriin ang iyong pang-araw-araw na gawain at mga gawi upang malaman kung ano ang gumagana at kung ano ang kailangang baguhin. Masyado ka bang gumugugol ng oras sa mga gawaing hindi mahalaga? Kailangan mo bang mag-iskedyul ng mas personal na oras? Gamitin ang mga insight mula sa mga review na ito upang pinuhin ang iyong diskarte. Ang isa sa mga pinakamalaking bentahe ng malayong trabaho ay ang kakayahang umangkop nito. Gamitin ito sa pamamagitan ng pag-eeksperimento sa iba't ibang diskarte hanggang sa mahanap mo ang pinakaangkop sa iyo. Ang maliliit, tuluy-tuloy na ipinapatupad na mga pagbabago ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagpapabuti sa paraan ng pamamahala mo sa iyong oras at lakas.
Ipagdiwang ang Tagumpay at Mag-recharge
Sa mabilis na mundo ng mga tech na trabaho, madaling mag-focus lamang sa susunod na proyekto o deadline. Gayunpaman, mahalagang maglaan ng ilang sandali upang kilalanin at ipagdiwang ang iyong mga tagumpay, gaano man kaliit. Ang pagkilala sa iyong mga tagumpay ay maaaring mapalakas ang moral at mapataas ang pagganyak. Ang parehong mahalaga ay ang paglalaan ng oras para sa iyong sariling paggaling. Tinitiyak ng pagbibigay ng priyoridad sa pahinga na makakabalik ka sa iyong mga gawain nang may sariwang lakas at pagtuon, ito man ay sa pamamagitan ng isang paglalakbay sa katapusan ng linggo, pagkuha ng isang hapon, o simpleng pagdiskonekta sa trabaho sa loob ng ilang oras.
Para sa mga remote-working tech na propesyonal, ang pag-master ng balanse sa trabaho-buhay ay nangangailangan ng disiplina sa sarili at intensyonalidad. Sa pamamagitan ng pagbibigay-priyoridad sa iyong oras, pagtatakda ng malinaw na mga hangganan, at pagbibigay-pansin sa iyong kapakanan, maaari kang lumikha ng isang gawain na nagtataguyod ng parehong propesyonal na tagumpay at personal na kaligayahan. Kung nilapitan nang tama, ang malayong trabaho ay maaaring higit pa sa isang logistical convenience; maaari itong maging daan tungo sa isang kasiya-siyang pamumuhay.
Naghahanap upang palaguin ang iyong mga kasanayan at umunlad sa isang malayong-unang mundo? Galugarin ang aming mga online na bootcamp, kabilang ang mga part-time na programa sa Cyber Security, Web Development, Data Science at AI, at UX/UI Design. Kung ikaw ay naghahangad na maging isang cyber security analyst, isang interface designer, o isang front-end web developer, ang aming mga kurso ay idinisenyo upang magkasya nang walang putol sa iyong iskedyul habang inihahanda ka para sa mataas na demand na malayuang trabaho.
Pabilisin ang Iyong Tech Career gamit ang Code Labs Academy's Flexible Full-Time at Part-Time Bootcamps
