Profesional askok, batez ere teknologiaren industrian, eguneroko errutinaren ikuspegia aldatu dute urruneko lanaren gorakadaren ondorioz. Malgutasun horrek erronka bereziak ekartzen ditu, eta ordutegiak egokitzeko aukera ikaragarriekin batera. Bulego-ingurune tradizional baten egiturarik gabe, lanaren eta bizitza pertsonalaren arteko mugak lausotu egin daitezke, denbora pertsonalarekiko gainezka edo alienazio sentimenduak sor ditzake. Beren denbora modu eraginkorrean kudeatzeko, urruneko teknologiako profesionalek zuzendutako estrategiak erabili behar dituzte oreka mantentzeko.
Ezarri muga argiak lanaren eta bizitza pertsonalaren artean
Lanak zure denbora pertsonala gainditzea erraza da zure etxea zure bulegoa ere bada. Horri aurre egiteko, konfiguratu lan-espazio bat. Gela bereizi bat edo zure etxeko txoko bat den, izendatutako lan-espazio batek "lan-denbora" eta "denbora pertsonala" mentalki bereizten laguntzen dizu. Ezarri zure lan-ordutegiari ere. Ziurtatu zure bezeroei eta lankideei zure erabilgarritasunari buruz informatuta daudela eta zure muga pertsonalak errespetatuz. Zure lanaldia amaitu bezain laster, aldendu zure mahaitik eta eutsi mezu elektronikoak egiaztatzeko tentazioari edo "beste zeregin bat amaitu besterik ez".
Besarkatu errutinen boterea
Ohiko bulegoko ingurunerik gabe, errutinek egitura eta normaltasun sentsazioa eman dezakete. Goizeko errutina koherente batek lanerako fisikoki eta mentalki prestatzen zaitu. Ariketak egitea, meditatzea edo kafe-katilu lasai batez gozatzea izan daiteke zure zereginetan murgildu aurretik. Era berean, garrantzitsua da lanaldia amaitzean itzaltzeko errutina izatea. Honek zure ordenagailu eramangarria ixtea, lortutako helburuak berrikustea eta hurrengo egunerako helburuak ezartzea izan daitezke. Erritu hauek zure garunari adierazten diote laneko modutik denbora pertsonalera igarotzeko garaia dela.
Lehenetsi eta antolatu zure eguna
Urruneko IT lanek epe laburreko zereginen, epe luzeko proiektuen eta ustekabeko eskakizunen arteko nahasketa izan ohi dute. Zure lan-karga modu eraginkorrean kudeatzeko, lehentasuna eman egun bakoitzaren hasieran. Erabili tresnak, esaterako, egutegi digitalak, zereginak kudeatzeko aplikazioak edo baita zereginen zerrenda sinple bat ere zure ordutegia antolatuta mantentzeko. Antolatu zereginak lehentasunaren eta premiaren arabera Eisenhower Matrix bezalako esparruak erabiliz, garrantzitsua denari arreta jartzen duzula ziurtatzeko. Zatitu zeregin konplexuagoak zati txikiago eta kudeagarrietan eta erreserbatu ordu-tarte zehatzak lan bideratzeko. Ikuspegi honek gainezka egotearen sentsazioa murrizten laguntzen du, aldi berean ardura gehiegirekin malabareak eginez.
Eraginkortasunerako teknologia aprobetxatu
Teknologia ugari daude eskuragarri informatikako profesionalentzat, haien lan-fluxua nabarmen hobetu dezaketenak. Trello, Asana eta Notion bezalako produktibitate-aplikazioak bikainak dira zereginak eta epeak kudeatzeko. Slack eta Microsoft Teams bezalako komunikazio-plataformek lankideekin harremanetan egoten laguntzen dizute, beharrezkoa ez den posta-trafikoa murrizten duten bitartean. Denboraren kudeaketa eraginkorra izateko beste faktore garrantzitsu bat automatizazioa da. Denbora jarraitzeko softwarea erabiltzeak, errepikatzen diren zereginen automatizazioak edo posta elektronikoko iragazkiak konfiguratzeko denbora hartzeak zure produktibitatea areagotu eta ordu baliotsuak aurreztu ditzake. Hala ere, garrantzitsua da zure eraginkortasuna benetan hobetzen duten tresnak hautatzea, zure burua aukera gehiegirekin larritu beharrean.
Ezetz esaten ikasi
Gainkarga batzuetan urruneko lanek dakarren malgutasunaren ondorioz izan daiteke. Zeregin gehiegi hartzeak zure lan-bizitza orekatu dezake, dela zeregin gehigarrien bidez, alferrikako bileretara joan edo lanorduetatik kanpo mezuei erantzutea. Beharrezkoa denean ezetz esaten ikastea garrantzitsua da. Aukera berriak adostu aurretik, kontuan hartu zure lehentasunekin eta gaitasunekin bat datozen ala ez. Gogoratu konpromisoa uko egiteak maiz baliotsuagoa den zerbait har dezakezula esan nahi duela, hala nola, lasaitzeko edo familiarekin eta lagunekin denbora pasatzeko aukera.
Borrokatu isolamendua gizarte-konexioen bidez
Etxetik lan egiteak bakardade sentimenduak sor ditzake batzuetan, lantokiko distrakziorik ez dagoen arren eta eguneroko joan-etorriak ezabatzen diren arren. Garrantzitsua da harreman sozialak lehenestea oreka osasuntsu bat mantentzeko. Planifikatu ohiko bilera pertsonalak edo birtualak lagunekin, familiarekin edo lankideekin. Komunitate-sentimendua sustatzeko beste modu eraginkor bat talde-eraikuntzako jardueretan parte hartzea edo zure bizitza profesionalarekin lotutako lineako foroak bisitatzea da. Sare hauek bakardadeari aurre egiten laguntzen ez ezik, informazio eta laguntza baliotsuak ere eman ditzakete zure karrerarako.
Atsedenaldiak eta geldialdiak barne
Etxetik lan egiten duzunean ez duzu zure mahaian itsatsi behar egun osoan. Garrantzitsua da aldian-aldian atsedenaldiak egitea kontzentrazioa mantentzeko eta kisidura saihesteko. Ekoizkorra izan zaitezke gehiegikeriarik gabe Pomodoro Teknika bezalako teknikak erabiliz, 25 minutuz lan egitea proposatzen duena eta 5 minutuko atsedenaldiaz. Atsedenaldietan, saiatu luzatzen, hidratatzen edo ibilaldi labur bat egiten. Pantailetatik aldentzeak zure burua garbitzen laguntzen dizu, zure zereginetara arreta berrituz itzultzeko aukera emanez. Garrantzitsua da, halaber, erlaxatzeko denbora hartzea, hala nola, bazkaltzeko atsedenaldi luzeagoak edo arratsaldeko atsedenaldiak, lan astean zehar kargatzeko.
Ongizate fisiko eta mentalari arreta jarri
Etxetik lan egiteak bizimodu sedentarioagoa dakar, eta horrek zure osasunean eragin negatiboa izan dezake. Zure eguneroko errutinan jarduera fisikoa txertatzeak (goizeko yoga, arratsaldeko korrika egitea edo egunean zehar luzatze ariketa soilak izan) aldaketa nabarmena izan dezake. Aktibo egoteak energia maila areagotzen du, kontzentrazioa hobetzen du eta ongizate orokorra onartzen du.
Berdin garrantzitsua da zure osasun mentala. Aldizkari bat egitea eta mindfulness praktikatzea bezalako teknikek jarrera positiboa mantentzen eta estresa modu eraginkorrean kudeatzen lagun zaitzakete. Erronken aurrean bazaude, ez izan zalantzarik terapeuta edo aholkulari batengana laguntza eskatzeko.
Etengabe ebaluatu eta doitu
Lan-bizitza orekatzeak dedikazioa eta denbora eskatzen du. Berrikusi aldizka zure eguneroko errutina eta ohiturak zer funtzionatzen duen eta zer aldatu behar den jakiteko. Garrantzitsuak ez diren zereginetan denbora gehiegi ematen ari zara? Denbora pertsonal gehiago antolatu behar al duzu? Erabili berrikuspen hauetako ikuspegia zure ikuspegia hobetzeko. Urruneko lanaren abantaila handienetako bat malgutasuna da. Erabili hau estrategia ezberdinekin esperimentatuz, hobekien egokitzen zaizuna aurkitu arte. Aldaketa txikiek etengabe inplementatutakoek hobekuntza nabarmenak ekar ditzakete zure denbora eta energia kudeatzeko moduan.
Arrakasta ospatu eta kargatu
Lan teknologikoen mundu bizkorrean, erraza da hurrengo proiektuan edo epean bakarrik zentratzea. Hala ere, garrantzitsua da une bat hartzea zure arrakastak aitortzeko eta ospatzeko, txikiak izan arren. Zure arrakastak aitortzeak morala areagotu eta motibazioa areagotu dezake. Garrantzitsuena da zure berreskurapenerako denbora hartzea. Atsedenaldia lehenesteak, zure zereginetara energia eta arreta freskoarekin itzul zaitezkeela ziurtatzen du, dela asteburuko bidai baten bidez, dela arratsalde bat atseden hartuz edo, besterik gabe, ordu batzuetan lanetik deskonektatuz.
Urruneko lan teknologikoko profesionalentzat, lana eta bizitza orekatzeak autodiziplina eta intentzionalitatea eskatzen ditu. Zure denbora lehenetsiz, muga argiak ezarriz eta zure ongizateari arreta jarriz, arrakasta profesionala eta zoriontasun pertsonala sustatzen dituen errutina bat sor dezakezu. Behar bezala hurbiltzen bada, urrutiko lana erosotasun logistiko bat baino gehiago izan daiteke; bizimodu betegarri baterako bidea izan daiteke.
Zure gaitasunak hazi eta urruneko lehen mundu batean aurrera egin nahi duzu? Arakatu gure lineako bootcamp-ak, Cyber Security, Web Development, Data Science eta AI lanaldi partzialeko programak barne. /data-science-and-ai), eta UX/UI Design. Zibersegurtasuneko analista, interfaze-diseinatzaile edo front-end web garatzaile bihurtu nahi baduzu, gure ikastaroak zure ordutegira ezin hobeto egokitzeko diseinatuta daude, eskari handiko urruneko lanetarako prestatzen zaituzten bitartean.
Azeleratu zure karrera teknologikoa Code Labs Academy-ren Lanaldi osoko eta lanaldi partzialeko Bootcamp-ekin
